为帮助准妈妈们放松心情，了解产程，顺利实现轻松分娩，4月17日，广东祈福医院产科举行“快乐孕期，有备分娩”课堂活动。课堂现场不仅有广东祈福医院产科主任隋珍的倾情授课，分享实用的孕期、分娩知识，还有欢乐的互动环节和丰厚的礼品，课堂吸引近200人现场听课，超4500人线上观看互动，气氛超燃，让我们一起来回顾一下吧！

“一人吃，两人补”观念已过时，均衡膳食、合理运动、调整心态是关键

孕期怎么吃更营养健康？体重增长多少才算合理？孕期心情焦虑怎么办？课堂现场，隋珍主任首先结合门诊案例，带孕妈妈们了解孕期营养、体重、运动、心理管理等方面的知识。

隋珍主任提醒，“一人吃，两人补，孩子越大越好”的观念已经过时，如果体重增长过多、过快容易影响孕妇和宝宝的健康，引发妊娠期高血压、糖尿病甚至巨大胎儿、难产问题。所以孕期要平衡膳食平衡膳食，食物多样化，体重增长控制在20-24斤。

同时隋主任也鼓励孕妈妈们孕期可进行适度的运动，不仅可促进新陈代谢，还可增加腹肌、膈肌、子宫肌、盆底肌肉等肌肉的力量，从而增加产力。

除了身体变化，孕妈的心理状态与情绪变化也不容忽视，不少孕妈常常因担心胎儿异常等问题而焦虑不安。隋珍指出，只要严格按照医生要求接受正规产前检查，大部分胎儿畸形、染色体异常的问题都能及早发现。另外广东祈福医院设孕前与优生遗传咨询门诊，有相关疑问的孕妈妈可前往咨询就诊。

越近预产期越紧张？“有备分娩”提前学,新手爸妈也不慌

对于很多没有经验的孕妈妈来说，越临近预产期就越紧张，总是担心小宝宝会突然降临。产前见红，是不是马上要生了？如何准备入院待产包？怎样才能顺利分娩？

隋珍就分娩前的身体准备、物品准备、精神准备等做详细阐述，她指出如出现见红、宫缩、阵痛等信号说明要生了。但出现见红也不要惊慌，临产的重要标志之一是有规律且逐渐加重的宫缩，如宫缩每10分钟出现一次就要赶紧到医院啦！另外隋珍还带孕妈们详细解读了产程的全过程，并针对孕妈们最关心的顺产还是剖腹产好的问题做了详细对比，切实解决孕妈妈们的困惑。

线上直播，引4500多粉丝线上观看互动

听着隋珍主任的讲解，大家认真做笔记，并拿出手机拍照记录。为方便没法到现场的准爸爸准妈妈们，活动现场还增加了线上直播课堂，4500多名粉丝在直播间积极参与互动。隋珍作为“老讲师”，当起“主播”也是专业的，认真为现场及手机另一端的粉丝们做详细解答。

27岁的李女士夫妇住得离医院较远，他们担心如果半夜破水了怎么办？隋珍告诉他们不要慌张，水多的话就平躺着把臀部垫高，并尽快送到医院1号楼10楼产科报到。

29岁的孕妈王女士第一胎是剖腹产，今年怀上二胎，她想知道二胎顺产的机会有多大？隋珍告诉她这得综合评估她一胎剖腹产的原因以及子宫疤痕、二胎骨盆、胎儿大小、胎位等条件，根据医生的指导选择生产方式即可。

“听完隋主任的课，我们安心多了。”课后，不少准爸爸准妈妈都表示，这样的课堂非常实用，希望以后多举行。据悉，广东祈福医院将不定期举行孕妈课堂，期待更多准妈妈准爸爸们一起来参与！