月来相伴 喂爱团圆
拉玛泽呼吸减痛法开播

会呼吸，才不痛！中秋节来临之际，广东祈福医院孕妇学校举办【月来相伴 喂爱团圆】系列活动之“拉玛泽呼吸减痛法”，线下讲座联合线上直播，为3000多位准妈妈、准爸爸分享分娩时如何通过正确的呼吸法减少分娩疼痛，助力孕妈们一键get舒适分娩秘籍。

活动现场，祈福医院产房护长、主管护师卢秀莲分享【拉玛泽呼吸减痛法】。卢秀莲介绍：“拉玛泽呼吸法是一种经典的助产法，它通过调节呼吸、做助产体操等方式来放松心情，让产妇将注意力转移到呼吸的控制上来，以达到减轻分娩疼痛感的效果。”

中秋佳节 爱在祈福
这份实用减痛呼吸法送给您

要想了解拉玛泽呼吸法，首先要搞懂分娩的过程，分娩共有三大产程：
第一产程（宫颈扩张期）：从有规律宫缩开始至宫口开全（10cm）。
第二产程（胎儿娩出期）：从宫颈口开全至胎儿娩出。
第三产程（胎盘娩出期）：从胎儿娩出至胎盘娩出。

卢秀莲护长表示：拉玛泽呼吸减痛法不必等到分娩现场再学习，孕28周就可以开始练习了，而且针对不同的产程我们可以采用不同的呼吸方法，来减轻分娩疼痛。

整个呼吸步骤可分为：廓清式呼吸——胸式呼吸——浅而慢加速呼吸——浅呼吸——闭气用力运动——哈气或吹蜡烛运动。针对每个呼吸方法卢护长都进行一一讲解，并邀请现场准妈妈、准爸爸上台练习，气氛十分活跃。

孕期辛苦 为爱而战
给准爸爸一次“生娃”体验

活动现场，祈福孕妇学校还邀请准爸爸们通过分娩镇痛仪体验传说中的分娩十级阵痛，多位“勇士”轮番上台，依次体验了一把生孩子所承受的痛。“刚开始还比较轻松，到后面越感觉肚皮像撕裂了一样，真的挺难承受的，老婆太伟大了！”一位现场体验的准爸爸分享。而准爸爸们痛苦不堪的表情，引得孕妈们哄堂大笑。

“整个产程时间十几到二十小多小时，其中拉玛泽呼吸减痛法是最简单、最实用、最安全有效的减痛方法之一，孕妈妈28周后开始学习，通过系统练习之后，一旦临产可以轻松使用拉玛泽呼吸法减痛，既可以节省体力，缩短产程，又可以增加夫妻间的感情，还可以减少宝宝缺氧，一举多得。”卢秀莲护长总结并提醒所有的孕妈。

除此之外，为帮助和鼓励广大孕妈学习孕产期知识，祈福孕妇学校定期开展孕期课程，并且为积极听课6次和8次以上的“学霸妈妈”和“超级学霸妈妈”颁奖，认真学习的准妈妈真棒！

本次活动干货满满，孕妇学校还准备了超多福利，到场的准爸妈们表示收获颇丰，“来听课不仅学习到实用的分娩知识，还能领礼品，真是太开心了！”

一段好的分娩经历能超越阵痛，