怎样和换季流感说拜拜？

近日，祈福国际健康管理中心携手祈福名望天下举办大型系列专题讲座，从季节性养生到日常睡眠、三高、康复、抗衰老、体检等方面，邀请各领域专家带来一系列专业科普讲堂。11月7日，首期专题讲座由广东祈福医院专家、广东省中医著名专家成永明教授讲述秋冬之际，如何调养心肺，守护健康。成教授表示，秋冬换季，气温逐渐下降，空气干燥导致人体内脏缺水，继而肺燥诱发咳喘。中医上讲，秋气通于心肺，此时若能保护好心肺，就等于为整个秋冬的健康开了一个好头。

秋冬换季许多问？

“教授，我家孩子一到换季就会感冒，鼻炎就犯了，每次让他学习好好写作业，他就说他鼻子不通气集中不了注意力，这该怎么办呀？”

“我这一到冬天喉咙就痒的不行，经常咳嗽。”

“夜尿、漏尿，补肾针真的那么灵？去祈福医院针灸就可以吗？多少个疗程能好？”

在讲座的提问环节，在场的观众争先恐后地向成永明教授提问自己或是亲属的具体病症，以寻求治疗方法。成永明教授一一解答后表示，“今天介绍的秋冬7步养生方法大家可以跟着做，如果有进一步的问诊需求，可以到祈福医院国际健康管理中心来做一个详细的诊疗。”

专家7步走 心肺健康来

秋天干燥，燥邪易伤肺，气温下降，易诱发心血管疾病发作，或将成为猝死的诱因。冬季气温寒冷，昼夜温差大，干冷之气交换于肺，易诱发肺部慢性疾病。成教授提醒：“工作再忙也不要忽视健康，关注节气也是养生的第一步。”

1、补水是关键

秋冬季气候干燥，人体肌肤易干燥，要注意皮肤的保湿保水；内脏也易缺水，缺水易引起肺燥，而诱发咳喘、鼻炎；影响循环血量，血液浓缩粘稠，易致心梗、脑梗。

成永明教授建议：“秋冬每天饮水量一般要在1700毫升以上，主张喝白开水及养生汤，不建议使用茶、咖啡、可乐等饮料等。”

2、运动有窍门

运动有助于增强心肺功能，秋冬季节心肺尤其需要锻炼。成永明教授提出，宜多进行一些户外有氧运动，如散步、登山、骑车、户外羽毛球、篮球等，但不建议在密闭而不通风的空间进行运动。

3、煲汤有秘方

秋冬靓汤首选当归生姜羊肉汤，北沙参、麦冬、天冬、玉竹煲瘦肉，雪梨川贝汤，炖人参汤，莲子汤（莲子百合银耳桃胶）。

特别推荐莲子百合银耳桃胶汤，其中莲子润肺又止咳，对咳嗽、哮喘，尤其是反复咳嗽等问题，很有帮助，能起到润肺止咳作用。此外，莲子心所含的生物碱有显著的安神强心功效，对预防心律不齐、心脏疾病均有很好的帮助。

4、保暖要做好

头部、腰背部、足部的保暖要特别注意，成永明教授建议秋冬季不要剃光头，特别是婴幼儿以及老年人。天气过度寒冷时，应戴顶帽子。腰背部疼痛可以按摩肾腧、命门穴。

足部保暖则可进行沐足，灸疗，按摩足三里、涌泉穴。

5、预防流行病

秋冬季很多传染病多发，如水痘、麻疹、秋季腹泻、婴儿急疹、流行性出血热、非典等。成教授建议多喝水，戴口罩，不去人群聚集的场所，注意自身以及家人的卫生。

6、中医勤保健

膏方、灸疗、岭南蜂疗、鼻炎蝶腭神经节刺激术、补肾针、中医养生操等中医疗法增强免疫力。

7、红外热成像检测（TTM）

目前最先进的中医体检仪器，可进行寒热体质的明辨，无辐射，更好的辅助中医诊治。

健康加固——绿色疗法

养生讲究的是防病于未然，更多的则是提升免疫力，为身体健康保驾护航。祈福国际健康管理中心以提升机体免疫力为基准，通过通血管针、维康宁合剂治疗、三氧疗法、深部热疗及全身热疗等绿色疗法为秋冬养生“加固守护”，为有健康保健需求人士提供更多的保障选择。


广东省保健协会首席中医学健康顾问、世界中医药联合学会蜂疗分会副会长、北京中医药大学全球特聘中医药专家。

从事临床工作30年，擅长用无痛蜂疗、雷火龙灸、岭南膏方、针灸推拿等方式治疗成人以及儿童身体虚弱、肩周炎、腰膝骨质增生、腰腿痛等各种多发病及疑难病症。在中医体质辨识及红外热成像技术在中医治未病领域的应用颇有心得。