0
2024-10-12
突击检查：
此刻的你，是不是跷着二郎腿？
虽然这个姿势很“爽”
但专家提醒：
长期跷二郎腿、久坐可能对关节造成损伤。
今天是世界关节炎日，
一起来了解常见的慢性病之一“关节炎”
图源：千图网
注意！这种病我国患者超1亿
“坐太久，腿都僵了”
“爬楼梯多爬两层，膝盖就咔咔响”
这多数是得了关节炎。
据统计，
全球关节炎患者大概有3.55亿人，
而我国的关节炎患者就有1亿以上，
且还在不断增加。
“关节炎有100多种类型
除了骨关节炎，还有
感染性关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎、代谢性关节炎等。”
广东祈福医院骨伤科刘辉亮主任介绍，
此刻的你，是不是跷着二郎腿？
虽然这个姿势很“爽”
但专家提醒：
长期跷二郎腿、久坐可能对关节造成损伤。
今天是世界关节炎日，
一起来了解常见的慢性病之一“关节炎”
图源：千图网
注意！这种病我国患者超1亿
“坐太久，腿都僵了”
“爬楼梯多爬两层，膝盖就咔咔响”
这多数是得了关节炎。
据统计，
全球关节炎患者大概有3.55亿人，
而我国的关节炎患者就有1亿以上，
且还在不断增加。
“关节炎有100多种类型
除了骨关节炎，还有
感染性关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎、代谢性关节炎等。”
广东祈福医院骨伤科刘辉亮主任介绍，
5个标准辨别关节炎
红：急性感染关节炎会出现关节红肿
肿：关节炎常见症状，与关节疼痛程度不一定相关
热：由于关节血运少，正常情况下摸起来是凉的，如果关节是热的甚至发烫，那就证明关节产生炎症了
痛：疼痛部位明确，某个关节疼，其他部位不疼
功能障碍：关节炎发作会出现疼痛及炎症，引起关节周围组织水肿，导致关节活动受限
久坐、跷二郎腿……都“很伤膝”
关节的磨损与日常多种行为相关，
刘辉亮主任直言，
久坐不动会导致膝关节处
的代谢以及血液循环速度变慢，
膝关节长期没有得到足够的活动容易功能下降。
跷二郎腿也会无形中增加膝关节的压力，增加关节软骨的磨损。
图源：千图网
值得提醒的是，
关节炎正在年轻化，日常生活要注意防范
关节的磨损与日常多种行为相关，
刘辉亮主任直言，
久坐不动会导致膝关节处
的代谢以及血液循环速度变慢，
膝关节长期没有得到足够的活动容易功能下降。
跷二郎腿也会无形中增加膝关节的压力，增加关节软骨的磨损。
图源：千图网
值得提醒的是，
关节炎正在年轻化，日常生活要注意防范
² 给关节保暖，避免长期在寒冷潮湿环境生活中
² 适量运动，增加肌肉骨骼强度，提高机体抵抗力
² 合理饮食，控制体重，避免因肥胖、高嘌呤饮食而诱发骨关节炎、痛风性关节炎。
² 避免关节过度劳损，如剧烈运动，无节制登山，长期伏案增加脊柱负担等
² 适当补充钙剂和维生素D
² 适量运动，增加肌肉骨骼强度，提高机体抵抗力
² 合理饮食，控制体重，避免因肥胖、高嘌呤饮食而诱发骨关节炎、痛风性关节炎。
² 避免关节过度劳损，如剧烈运动，无节制登山，长期伏案增加脊柱负担等
² 适当补充钙剂和维生素D
