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2024-12-06
秋冬时节的大广东
正是最适合露营游玩的时候
天气晴朗，温度舒适
那么问题了
这个季节户外活动还要防晒吗？
“都秋冬了，太阳不晒温度也低
没必要防晒啦”
“秋冬涂啥防晒？多加重肌肤负担啊”
“秋冬这么冷，防晒不是多此一举吗”
广东祈福医院营养科副主任医师
杜艳平提醒：
秋冬虽然温度低，但紫外线依然强烈
防晒工作得做好~
注意：秋冬紫外线威胁依然存在
杜艳平介绍
秋冬阳光弱
紫外线对皮肤的伤害存在
分 UVA 和 UVB两种:
UVA：防不胜防
长波紫外线(320∼400 nm)
是一种微弱的诱变剂
但它具有很强的穿透能力
其影响可达真皮甚至皮下组织区域。
“主攻”晒黑，兼促生皮肤长皱、松弛
UVB：又强又菜
中波紫外线(290∼320 nm)诱变性很强
可以直接与DNA相互作用
导致皮肤DNA损伤、胶原蛋白流失、
容易衰老长斑。
那秋冬如何防晒？
所以防晒是一年四季要做的事情
不过秋冬天防晒也有讲究：
1、注重保湿滋润
夏天容易出汗，选防晒霜看重轻薄透气
最好能防水防汗。
秋冬因为天气逐渐干燥
厚重保湿的防晒更合适。
2、防晒指数可以适当降低
秋冬紫外线强度弱一些
防晒系数（SPF）可以降低。
最适当的防晒系数
是介于SPF15到SPF30之间。
3、可以选择物理防晒为主
比如戴帽子、围巾、墨镜等等
最后，提醒大家
美丽是需要内外兼修的
除做好日常防晒
还要注意身体调理
内调外养，才是科学的养肤方式
必要时刻可以配合补充抗氧化剂。
广东祈福医院营养科推出的排毒疗法
就以a-硫辛酸为配方基底
搭配其他多种抗氧化成分
主要作用为抗氧化、抗糖、
抗老化、补胶原蛋白。
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