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2025-06-26
身高162cm的刘阿姨
体重却达到了72.4kg
体脂率高达38.4%，腰围89.2cm
节食、跳广场舞、跑步……
可体重就是降不下来？
所幸
今年在广东祈福医院减重门诊的帮助下
刘阿姨终于打破“减重难”魔咒
“少吃多动”可能让减重陷恶性循环？
“我吃得比同龄人少，动得也不算少，为什么就是瘦不了？”带着这样的困惑，2025年2月，刘阿姨走进广东祈福医院减重门诊。营养师刘栾佳指出，像刘阿姨这样代谢率偏低、肠道菌群紊乱、对传统减重方法反应迟钝的“非易瘦体质”人群并不少见。单纯的“少吃多动”不仅效果有限，甚至可能进一步降低代谢，让减重陷入恶性循环。
针对刘阿姨的情况，广东祈福医院减重门诊团队没有采用传统“一刀切”减重方案，而是为她量身定制“调节肠道微生态为核心的综合减重计划”。每日补充600亿UI专利活菌和5克复合型可溶性膳食纤维以改善菌群平衡、改善肠道菌群平衡、促进脂肪代谢；每日摄入控制在1200kcal，非简单粗暴地节食，而是搭配富含药食同源成分的“纤籽减重包”保证营养和饱腹感。刘阿姨反馈：“以前节食下午饿得心慌，现在反而没那么想吃零食了。”
科学减重，用健康的方式与身体对话
运动方面，营养师建议刘阿姨维持原有的散步和家务活动即可，避免过度运动刺激食欲。团队通过每日体重监测和每周线上随访动态调整方案，例如在第二周体重下降放缓时，增加了水溶性膳食纤维比例，改善了刘阿姨的排便和代谢状况。
三个月后，刘阿姨体脂率下降至32.1%，长期困扰她的餐后腹胀和便秘问题也缓解，血脂指标回归正常范围。
事实上，减重从来不是与身体对抗，而是找回它本身的平衡。广东祈福医院减重门诊不仅仅关注体重数字的变化，更注重从代谢、肠道健康、营养平衡等多维度入手，帮助患者找到适合自己的健康减重方式。尤其对于中老年人和非易瘦体质者，这种精准、温和且可持续的方法，比极端节食或高强度运动更科学，也更易于长期坚持。
