本文来源：番禺日报

近日持续的高温，正在悄无声息地影响着糖友的生活、饮食以及血糖。祈福医院内分泌科主任季兵介绍，高温天气下，确实一些外在因素会导致糖友血糖的波动，即便是一些糖友用意志力坚持着低糖饮食和健康运动，但实在没有办法离开空调的吸引。值得注意的是，这种长时间的低温刺激会使体内交感神经处于兴奋状态，肾上腺素分泌增加，继而导致血糖升高，不利于糖尿病的控制，特别是对于一些抵抗力本身就相对较差的糖友来说，甚至会加重病情。为此，季兵表示，糖友需要正确使用空调，可以有效控制血糖变化。

糖友吹空调，较适宜的温度为26℃，室内和室外的温度最好不超过8℃，如温差过大，很容易造成头晕、口干舌燥、咳嗽流涕等不适，严重时可能引发中风等并发症。

有些糖友白天外出，回来时一身汗，回到家迫不及待打开空调猛吹。这样做法不对，因为此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，血糖上升，还会诱发感冒等病症，这样极易损害身体，建议至少10分钟以后再开空调。

开空调时，冷空气向下沉，因此风要向上吹，避免冷风直吹身体。如果直接对着头颈部吹，头皮温度下降，反射引起脑血管收缩，脑血流也随之减少，对有心脑血管疾病的糖友来说，极易诱发脑中风，危及生命。

即便天气炎热，其实每天清晨或傍晚时室外气温还是比较舒适的，建议糖友不要通宵开空调，可以使用定时功能，让室内温度渐渐与外界温度融合，也让身体更好的适应。因为在睡觉时人的体温会有所下降，若贪凉彻夜开空调，不仅不利于血糖的平稳，还容易引起头痛、感冒、面瘫等情况。（梁建勇）

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