原文来源：番禺日报
记者梁建勇

冬季来临，气温逐渐下降，空气变得越来越干燥，皮肤瘙痒就诊患者人数比以往增加不少。患者孙小姐就是其中一位。她一到冬季，就会出现皮肤痛痒，忍不住的时候，她就会去挠，结果越抓越痒，令她觉得难受。事实上，不抓心痒难耐，抓了就出毛病，她也不知道出现皮肤瘙痒究竟该怎么办了？
据祈福医院三氧科主任王伟介绍，冬季人体皮肤会变得异常敏感，在皮肤表面有一层天然保湿膜叫皮脂膜，是用来预防水分过度蒸发，并起到保湿和抗菌的作用，皮肤的皮脂腺也会分泌油脂，滋润皮肤，但是随着年龄的增长，皮肤汗腺和皮脂腺分泌功能减退，季节的变化也让皮肤水分过度流失，因而皮肤出现干燥、脱屑的状况。加上外界干燥冷风的刺激，使皮肤末梢神经异常兴奋，因而皮肤出现瘙痒感。有些患者感觉皮肤瘙痒难耐，于是会情不自禁地用手去抓去挠，可是越抓越痒、越痒越抓，导致恶性循环，最终在皮肤上抓出条状抓痕、结痂等病理改变，甚至还继发细菌感染，造成皮肤增厚或神经性皮炎。

洗澡水温不宜过热
在生活中，良好的生活习惯可以有效预防皮肤瘙痒的发生。据王伟介绍，冬季出现皮肤瘙痒的患者可以坚持在洗澡前喝一杯温开水，洗澡过程中要注意水温不要过热，时间也不要太长，洗澡次数也尽量减少。洗澡水温过热，会令全身皮肤血管扩张增加敏感度，瘙痒情况会越演越烈。还有洗澡初始水温也不要太热，建议在37℃~40℃之间，泡澡时间也不宜太长，控制在20分钟之内，一天洗澡次数最好不要超过两次。此外，建议洗澡的顺序也要有所调整，先是洗脸，让脸部皮肤打开，再是洗身，让肌肤与心境得到放松，在热水的氤氲下再洗头，最后做全身淋浴，这个洗澡过程既能做到清除身体表面污垢，也能放松身心，使皮肤敏感度降低，瘙痒程度下降。
不宜过勤使用清洁用品
对于爱美人士来说，皮肤清洁的工作必不可少。不过当你皮肤出现痛痒的时候，就要有所讲究了。王伟介绍，出现皮肤瘙痒的人群日常不宜选用碱性强的清洁用品，过度使用会破坏皮肤表面的保湿膜，此外选用洁面产品时也不宜使用深层清洁的洗面乳，磨砂等深层清洁产品建议一周最多使用一次，过度使用会带走皮肤表面滋养层，造成皮肤水油不平衡，也会增加皮肤敏感和瘙痒程度。此外，冬季应增加按摩面部皮肤的次数，除了可以促进血液循环，还能刺激皮脂分泌保护皮肤表面。

增加饮水吃滋润食物
冬季人体最容易缺水，日常应增加饮水的次数和量，并在室内放一个加湿器，减少空气干燥引起的皮肤水分蒸发。此外，还建议穿棉质材料的衣物，特别是贴身的内衣裤和保暖内衣。
王伟表示，饮食方面，市民要注意营养均衡，不要吃得太咸或太油腻，多吃新鲜蔬菜、水果，多食如雪梨、橙子、白萝卜、蜂蜜、百合、芝麻、核桃等滋润的食物，辣椒、酒、鱼虾蟹等刺激性发物则应忌口，少饮或不饮浓茶浓咖啡。也要保证睡眠质量，尽量多休息不熬夜，避免做“宅男宅女”长时间在室内待着或在电脑前坐着，因为附着的灰尘会导致皮肤越发干燥，建议在电脑前待久了，用温水清洗皮肤表面，并保持滋润。

涂抹润肤品防止水分流失
皮肤干燥瘙痒主要是因为皮肤水分流失，如何锁住水分防止水分蒸发呢？为减少对皮肤的刺激，建议在清洗皮肤后趁水分未干时，选用天然无刺激的保湿用品涂抹皮肤表面。据王伟介绍，如果市面上购买的润肤品不能解决问题，不妨选用祈福医院研制生产的三氧橄榄油。三氧橄榄油可以修复皮肤表面保护层，并封锁皮肤减少水分蒸发，起到保湿和滋润的作用，可以在沐浴后涂抹，并轻轻按摩，特别要注意四肢、足部、手掌等比较容易干燥的部位，让肌肤完全吸收。
王伟还建议，如果患者皮肤瘙痒久久不能治愈，建议及时到正规的医院皮肤科诊治，皮肤瘙痒不排除是湿疹、鱼鳞病、神经性皮炎、荨麻疹等其他皮肤病，患者切勿自行乱服药物，应在专业医生的指导下确诊并对症下药。

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