受访专家/广东祈福医院胸外科主任  徐建阳
文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 李梅 蔡玉玲

最近广州天气持续阴霾，多处PM2.5数据监测均超标。在这样的天气里，慢阻肺病人过得很辛苦，随时有病情加重的危险。广东祈福医院胸外科主任徐建阳接受采访时建议慢阻肺病人及高危人群注意保护“小环境”，可多练练呼吸操改善肺功能。

远离烟雾注意保护小环境
空气质量不佳，慢阻肺病人是否无处可逃？徐建阳主任说：“我们也许不能改变大环境，但慢阻肺病人应该注意自己周围小环境的空气质量。”首当其冲的是病人自己不要抽烟，家人也不要抽烟，避免病人经常吸二手烟。有资料显示，15%至20%的吸烟者会发展为慢阻肺，吸烟可能会诱发或加重慢阻肺病情。

当然慢阻肺病人也不要选择有粉尘的职业，也要避免家中或工作地点长期有室内污染。慢阻肺病人家中的厨房要有排烟设施，避免做饭时家中烟雾弥漫。徐建阳主任介绍，他们就曾接诊过一个来自湖南农村的病人彭先生，他以做豆腐为生，整天烧柴，长期在烟雾弥漫的环境中生活，这可能是他得慢阻肺的原因，当他来广州求医时，病情发展到连吃饭都上气不接下气。

呼吸操让你呼吸更顺畅
很多慢阻肺患者肺功能下降，特别是重症的慢阻肺病人，由于肺功能下降，吸入的氧气量不够，身体会出现缺氧症状，面部发黑、上楼吃饭都喘得厉害，非常辛苦。他建议，慢阻肺患者平时有意识地多做一些锻炼呼吸耐力的运动，比如蹬车运动，以锻炼呼吸肌，提高肺活量，改善缺氧症状。

对于重症慢阻肺患者，要多练习呼吸操。具体做法是：闭着嘴，用鼻子吸气，然后把嘴缩小缩唇吐气。有点类似于深呼吸。但尽量将呼气时间延长，慢慢吸气、吐气。如果呼吸频率太快，还没深吸到底气又出去了是无效的。做家务或静坐时都可以练呼吸操，每天练10～15分钟，坚持一段时间就会收到较好的效果。