过年的欢声笑语犹然在耳，
新学期的号角已经迫不及待地吹响。


图源：千图网
 
今天（2月13日）中小学生正式开学，
神兽归笼，
不少家长试图通过各种方式，
帮助孩子“收心”。
广东祈福医院神志病科（心理科）
主任林勇强分享一份“收心指南”
 
时值冬春呼吸道传染病高发期，
儿科中心主任张又祥也提醒大家注意防范！
 
01避免“急刹车”
渐进式开启“学习”模式
 
 开学前后，
有些孩子情绪低落、心慌意乱、
紧张焦虑，甚至出现失眠、嗜睡等症状。
这就是“开学综合征”。
 
神志病科主任林勇强强调，
开学后1-2周内孩子可能会疲倦、走神，
这是正常现象，
家长要多鼓励少批评。


图源：千图网
 
可以通过心理建设、习惯调整，
帮孩子会更快找回学习节奏。
 
在心理建设方面：
家长要正面引导孩子情绪，
允许孩子有负面情绪存在，
了解孩子不愿意开学的根本原因
（如学习、社交压力）
了解原因后针对性解决。
 
在习惯调整方面：
可以用“微任务”找回专注力
如每天做10道口算、朗读一篇课文，
完成后打钩，
让孩子重获“我能完成”的信心。
 
02开学季遇上流感高发，
如何开启防御模式？
 
新学期如约而至，
当前正值流感等呼吸道传染病流行高峰，
返校后聚集和密切接触机会增加，
加之天气的变化，
更利于传染病的传播。
 
儿科中心主任张又祥提醒，
家有小孩的，
要特别注意预防
流行性感冒、肺炎支原体感染、
呼吸道合胞病毒、感染性腹泻、手足口等疾病。
 
家长要密切关注孩子身体状况，
一旦出现发热、咳嗽、咽痛、腹泻等症状，
及时带孩子就医，
在专科医生的指导下对症治疗。


 
同时合理安排饮食，
鼓励孩子进行适度的体育锻炼，
培养孩子勤洗手和正确洗手的卫生习惯。
 
需要提醒的是，
接种疫苗是预防流感重要措施，
建议儿童、老年人、抵抗力较低等重点人群
在无禁忌证的情况下
及时接种流感疫苗！
 
收心有方，开学不慌，
让我们一起元气满满迎接开学季！