本文来源：家庭医生在线网（今日头条）

富贵包？哪里有？

长期姿势不良，颈后长出“富贵包”

30岁的李女士自生下宝宝后，都是一个人带孩子，她经常抱着孩子为他讲故事、“聊天”，近半年来，觉得脖子后面鼓起了个大包，有时低头久了会有些酸疼，用手揉捏两下会舒服很多。后来，发展到不但脖子酸痛，连两个肩膀都酸痛不已，影响到睡眠。她以为是颈椎病，于是找到了祈福医院康复中心针灸科的宁飞副主任医师。

宁飞说，李女士的情况是脖子后长的大包引起的。这个包包俗称“富贵包”，在医学上并没有一个相对应的名称，是指在后背上部颈胸交界处，即第七颈椎和第一胸椎棘突周围隆起凸出的硬包块。

在过去，“富贵包”常见于比较富态、身形肥胖的人；而现在，人们常常低头含胸地使用电脑、手机，长期不良的坐姿或站姿，是形成“富贵包”的主要原因。

当心“富贵包”变成“夺命包”
生活中，很多人颈后都有鼓起的“富贵包”，因没有任何症状，只是体形有些不好看，就不加理会。其实，这个包对人体的健康是有危害的。

宁飞说，大包形成于人体的第七颈椎，这里在中医上称为“大椎穴”，属于人体非常重要的一条经络——督脉上的穴位，大椎穴是人体的十字路口，有着承上启下的作用。若气血瘀滞在此，就会形成“富贵包”，使大椎穴不通，气血不能上于头部。

“富贵包”越大越严重的人，往往肩膀颈椎紧张僵硬，脖子背部酸痛不适，甚至放射“串痛串麻”至头颈、后背或者肩膀。此外，“富贵包”还严重影响脑部供血，出现头晕、头疼、失眠、健忘等症状，甚至会导致脑淤血和脑栓塞的出现，因此“富贵包”又称“夺命包”！所以，“富贵包”一定要及时的消除，否则任由其发展，后果不堪设想。

坚持针灸能消除，不要半途而废
针灸科助理医理卢铸炼说，针灸可以较好的消除“富贵包”，因为针灸可以活血通络、疏通淤堵的气血。治疗一般以大椎穴针灸为主，在“富贵包”周围围刺，再选取通督脉的穴位，“富贵包”上可悬灸放上艾灸盒，严重者可行刺络拔罐。一般经过一段时间的治疗后，“富贵包”就会慢慢消除。像上文提到的李女士，针灸治疗2个月后，颈后的大包便消失了。

正如“富贵包”不是一日形成的，其消除也不可能一蹴而就。卢铸炼提醒说，针灸治疗周期长，一定要坚持做，不要半途而废。在治疗的同时还要注意多运动，以缩短富贵包的治疗时间。

简单自测有没有“包”
方法1：在正常放松的体态下，用中指去摸一摸脖子后面是不是有明显的凸起。如果有，那可能就是富贵包。

方法2：自然放松，站直，拿镜子侧面照一照/或拍张侧面照，看看自己脖子底部有没有一块凸出来的硬包。如果有，那可能就是富贵包。

小训练改善“富贵包”

做法：靠墙站立，足跟、臀部、上背部、枕骨尽量贴近墙壁，一手帮助下颌微收，也就是下巴不能翘起，也不能太往下低，从侧面看，使耳垂、肩峰、髋关节成一条垂直线。一次坚持30秒，10次为一组。每天至少三组。

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