本文来源：番禺日报  记者：梁建勇

乳腺癌是全世界女性最常见的恶性肿瘤。自2000年以来，中国乳腺癌的发病率和死亡率持续上升。2017年，乳腺癌新发病例数已达27.24万, 每年死亡率超过7万。

中医学认为，长期的不良情绪，比如发怒、抑郁、焦虑、忧愁等等会容易影响人体经络的通畅，导致人体气血运行的失常，表现为人们常说的“肝气郁积”，肝经循行乳房，肝郁气滞经络不畅会积而生瘤。

从现代医学来讲，雌激素是乳腺癌的发病基础。当女性总是处于忧愁、生气、焦虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生，从而引发乳腺癌。

祈福医院肿瘤科彭秀凡主任认为保持心情舒畅、乐观积极心态是乳腺癌的最好防御武器。此外，不健康的饮食习惯，不规律的作息时间，都会导致女性乳腺癌的发病风险增加。

彭主任建议，乳腺癌预防，可以考虑以下几个方面：
1.掌握正确的乳房自我检查方法可以早期发现乳腺的异常情况，尤其是能够发现1cm大小的异常变化。乳房的正规检查方法包括视诊和触诊。正确的检查手法是用并拢的手指轻轻触按乳房，不能用手抓捏，否则易将正常乳腺组织误认为肿块。
2.生活中的自我调节很重要：注意进食低脂、富含纤维素、维生素的饮食。尽可能保持有规律的生活方式，适当的体育锻炼。
3.定期接受专业乳腺普查：35岁以上女性可以定期做乳腺钼靶检查，35岁以下妇女可做超声检查。
4.少食用咖啡、可可、巧克力，因这类食物中含有大量的咖啡因，黄嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌发生有关。
5.乳腺增生的患者注意定期到医院复查，以防乳腺癌的漏诊。
6.戒烟，人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶，有些女性体内的这种酶活力很低，所以她们一旦吸烟，就比其他人更容易罹患乳腺癌。

7.多晒太阳，维生素D具有防癌作用，每天晒太阳10到15分钟就能使身体获得足够的维生素D。

原文链接：http://pyrb.dayoo.com/pc/html/2019-01/23/content_105668_579000.htm