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2014-09-02
哪些食物有助于催乳?现代许多妈妈都知道母乳喂养的好处，也在坚持母乳喂养。但是还是有很多妈妈在为奶水不足，而不能满足宝宝的需求而烦恼，所以妈妈们想只能通过饮食来进行催乳，那么哪些食物有助于催乳呢？
哪些食物有助于催乳
1、有助于催乳的食物有花生：花生可用于脾虚水肿、反胃、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
2、有助于催乳的食物有金针菜：金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。
3、有助于催乳的食物有豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
4、有助于催乳的食物有丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
5、有助于催乳的食物有汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。
6、有助于催乳的食物有茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
7、有助于催乳的食物有黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。
上述就是广州广东祈福医院月子中心专家对哪些食物有助于催乳的介绍，相信您现在应该所了解了吧，同时专家提醒妈妈们产后的母乳喂养也是要注意的，希望本文会对您有帮助。如有疑问可咨询在线专家，专家会帮您解答所有疑问的。
