首先是要经常梳头。梳头能促进头部的血液循环，提高头皮细胞的活力，可以促进头发的快速生长。选择梳子的时候，尽量使用木梳，而不用塑料的梳子，因为塑料的梳子容易产生静电，伤害头皮和头发。并且要顺着头发，从发根到发尾梳理，遇到头发打结的时候，切勿着急用力梳，以免扯伤头发。

 

　　其次，注意食物的摄取。导致脱发的原因，是因为饮食时摄取了过多的酸性食物，而体内缺乏碱性食物以及铁质、碘质、植物蛋白、维生素B等，则容易引起脱发。因此，多吃蔬菜、瓜果、黑芝麻、海带等，有利于防治脱发和减少脱发。再次，减少精神压力。现代白领工作压力大，尤其男性，年过30后，升职、加薪、养家、房贷、车贷等压力重重。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生较大改变，从而抑制毛发生长，毛发进入休止期，出现脱发现象。因此，需要调节好心情，劳逸结合，在工作之余，听听轻松的音乐，舒缓心情，多做运动，并保证充足的睡眠。

 

　　以上的方法，都是针对常见性的轻、中度脱发现象。如果脱发现象严重，导致谢顶，需要到医院就诊、咨询，让专家根据您的自身情况，为您提供针对性的治疗方案。