“晒太阳不但可以延缓衰老，预防皮肤病的发生，还能够降低女性卵巢癌、乳腺癌的发病率。”广州的广东祈福医院肿瘤专家说。所以，对于爱美、爱白的女性朋友注意了，可以常常出到户外去享受一下免费健康的“阳光浴”。

　　刘雯在朋友圈中兴奋地告知大家，上班的日子终于能见天光了，终于能见到久违的太阳了。她说以前早上出门没走多远就直接钻进了地铁，上班地方的负层又连通着地铁站，到站后直接搭电梯就坐到了办公室，等下午下班后，通常天已昏暗，就这样日复一日，年复一年，常常看不见太阳，感觉自己像枯萎的花儿，感冒输液是常事。据统计，像刘小姐这样的上班族，每天晒太阳不足30分钟大约占到半数。晒40分钟-60分钟的约40%，更长时间的则没有。广州的广东祈福医院肿瘤专家指出，长期“缺晒”的女性脸色较惨白，体检时常被告知身体钙质流失以及骨质疏松症的低龄化。对此，肿瘤专家提醒，女性想要拥有健康美丽的身体，多晒太阳可以防病治病，比如每天午饭后可以到楼顶或者楼下晒15-20分钟，周末的早晨7-10点和下午的4-5点都可以边晒太阳变运动。这两段时间，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀、促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化的作用。

　　某媒体曾报道过，光照可以促进机体合成维生素D，一定量的维生素D可以防止乳腺癌和肠癌。广州的广东祈福医院肿瘤专家建议，定时定量的补充维生素D可以降低50%的乳腺癌和70%肠癌的发病率。

　　也有资料显示，人类罹患前列腺癌、结肠癌、卵巢癌等都因与维生素D缺少有关。广州的广东祈福医院肿瘤专家举例说，黑人也会因为光照不足，缺少维生素D，其罹患乳腺癌和前列腺癌等癌症的发生率高于摄取定量维生素D的白人，且发展较快。

　　广州的广东祈福医院肿瘤专家也提醒大家，过量的晒太阳也会面临皮肤癌的威胁。因此从临床的经验来说，除了经常定时定期晒太阳之外，平时保持良好的生活习惯以及定期检查也是非常必要的。

　　广东祈福医院提醒：每天晒30分钟太阳，健康肤色自然而来。晒一晒双腿，祛除空调带来的寒气湿气，缓解腿部抽筋，还可以加速钙质的吸收，常晒常健康。