癌症是一种因基因改变、累积到一定程度才形成的恶性病，潜伏期很长，早期较难发现，等到有症状时多半已到了中晚期，所以平时应多加留意，定期自检，如有不正常症状便提高警觉，才可防患于未然。自我检查方法如下：

1. 皮肤：从头到脚底，仔细察看每一寸肌肤，包括胸、肩、背、臀及四肢，观察是否有不正常的变化，如痣、疤痕的大小、颜色与表面有无变化，皮肤上的伤口、溃疡是否很久都没痊愈，某处的皮肤颜色是否不正常，触摸有无皮下硬结、疼痛、麻木等。

2. 头部：先看脸部左右是否对称、浮肿，色斑有无增加或变化；再看眼白是否发黄、发红；然后用食指轻推鼻尖向上，看鼻孔内有无变化，再轻摸鼻子外部，看是否有肿块或异常；最后以双手的拇指、食指和中指轻轻捏摸耳朵，观察是否会有疼痛和硬块等。

3. 口腔：观察嘴唇的颜色、张合活动度和形状是否有异，再摸摸看是否有硬块，张口、闭口时触摸两颊关节有无压痛、偏位或杂音，再开口检查两颊内部粘膜及牙龋有无红肿、变硬、变厚、斑点（尤其是白色的斑痕），还有伸缩翻转舌头，观察是否有振颤、不对称、活动不自如及颜色异常，表面、舌尖和边缘有无曲张、肿大。

4. 颈部检查：用食、中二指轻轻触摸、移动头颈部周围所有的淋巴结组织，包括耳前、颌下、扁桃体、锁骨以及耳后、枕骨、浅颈部等处，注意大小、形状、轮廓有无异常，若有则应注意是否有单侧的鼻塞、流鼻血或耳塞等现象，尽快就医诊治。

5. 乳房：女性通常应于月经过后一周内实施乳房检查（若已停经则任选一天）。首先双乳自然下垂，观察两乳房有无大小、高低、形状不正常，乳头有无改变，并轻压乳头看是否有液体外流，再举起两臂，做同样检查；其次，仰卧，左手枕于头下，右手以五指指腹按顺时针方向由外向内轻轻压摸左乳，检查是否有硬块、增厚或疼痛，然后右手枕于头下，左手以五指指腹按逆时针方向按同样要求检查右乳。需注意双乳外侧上方部位直至腋下有无异常肿块，如发现异常应尽快看专科医师。

6. 腹部检查：先观察腹部外形、皮肤、颜色及血管、毛发有无异常变化，肚脐有无变色或分泌物。然后身体平躺、两膝曲竖，放松腹部，双手五指并拢轻压摸腹部，检查是否有硬块或疼痛。

7. 阴部：中老年男性应经常自摸睾丸及阴茎，检查是否有硬块或其它异常，并观察龟头。触摸睾丸时可用食、中指按一面，大拇指按另一面，有皮肤突起或其它变化都要小心。

8. 分泌物：观察痰的颜色、浓度、气味是否有异及是否掺有血丝；看尿的颜色、流速、尿量与以往有无变化；看大便的颜色，有无带鲜血、粗细、干硬有无异常变化等。