随着社会发展，人们的饮食生活改变与精神压力的增加，便秘的发病率也在逐年增加。便秘虽然不是直接致命的疾病，但它会影响人们的健康生活，因此要早预防及治疗。那该怎样预防便秘呢？广东广东祈福医院肛肠科专家在此为大家介绍。

1、不滥用泻药：经常服泻药可导致药物依赖性甚至成瘾性，且久服对肠黏膜的应激力减弱，导致泻药用量不断增加，而造成胃肠功能紊乱，使便秘加重。

2、积极锻炼：积极锻炼身体是也是防治便秘的好方法，经常活动，大便自通。散步、跑步，作深呼吸运动等可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼;提高排便动力，预防便秘。

3、合理饮食：因为粪便主要是由食物消化后构成地，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行地方法。医生说防止便秘，首先要注意饮食地量。只有足够地量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。要注意主食不要太精过细，粗粮，杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管地刺激量，利于大便运行。

4、良好的排便习惯：每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定地时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好地排 便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好地排便习惯。

怎样预防便秘？以上就是专家的解答。广东广东祈福医院专家温馨提示：便秘会给人们的身体健康带来许多危害，因此人们应提前做好预防便秘的工作。如您还有什么疑问的话，欢迎在线咨询专家，我们的专家会悉心为您解答所有疑问。