一旦确诊为糖尿病，那就是一辈子的“战争”，对于同糖尿病打过多年交道的老糖友来说，一些名词和数值早已刻在脑海，如血糖值、糖化血红蛋白水平等指标，以及它们的正常值，可谓滚瓜烂熟，而这些标准也正是糖友们每日努力的标杆，但对血糖值要求越严格越好吗？其实不尽然，来听听广东祈福医院内分泌科专家的解释。

专家介绍，血糖值会直接影响心脏、脑、神经等多个脏器的健康，并引起相应的并发症，其中心血管疾病成为2型糖尿病患者最主要的死因。不过，凡事都有度，老糖友在血糖控制的过程中，如果严苛追求血糖值和糖化血红蛋白达到正常标准或低于正常水平，并非是百利而无一害的。过度治疗，不仅易引起低血糖的症状，还可能使中老年糖友更容易因心脏病而死亡。

知道了这些，许多糖友会疑惑，到底该如何把握血糖呢？其实，糖友控糖的诀窍都藏在一天生活的点滴里，不要单看数值标准，只有身体各方面都配合起来，对血糖和健康才是最有帮助的。对此，广东祈福医院专家给出了如下建议：

1、合理饮食

每天的饮食保持规律，真正做到管住嘴。比如每天保持1袋牛奶；200～250克主食，而且变着花样吃；3两瘦肉或3个鸡蛋或6两鱼；1斤蔬菜；水果限量，分次食用，不要因为血糖的波动而刻意节食。

2、适量运动

最好每周坚持运动150分钟以上。专家提醒，运动时零食随身，注意预防低血糖。

3、按时用药

每天都要按照医生的吩咐用药，自己不随便调整剂量或者停药，更不能忘记吃药。

4、保持心情舒畅

可能很多老糖友会发现，情绪的剧烈波动会引起血糖的波动，因此，糖友们尤其是老人家，最好能去公园散散步，和人下下棋，和家人聊聊天，看会电视，关心周围发生的事情，尽量不要与人有冲突。

5、同时监测血压

有些糖友只注重血糖值，其实最好每天也检测血压值，这个也是同等重要的，因为这样能准确把握自己的病情，身体有其他情况也能尽早发现，及时就医。

专家最后提醒，血糖控制得好，大部分都是要依靠糖友自觉，因为身体是自己的，如果自己都不注意，别人就更没法帮助你控制血糖了，希望糖友们能引起重视，不要适得其反，做到以上5点，有不适症状要及时就医。