在我们身边，已有越来越多的人被确诊为糖尿病，且其中很多都是年轻的白领一族。事实上，我国糖尿病率呈持续上升趋势，且年轻化的趋势明显。有相关数据统计显示，我们身边仅三成患者知道自己患有糖尿病，其中近一半的人没有及时就医。专家介绍，目前糖尿病早已不是老年人的“专利”，现在也很容易侵袭年轻的上班族，尤其是伏案工作者，这是由于上班族往往长期面对电脑、久坐不动导致。只要留心观察就可以发现，不少白领都是属于腹部肥胖，而这是导致糖尿病的高危因素。那么，如何预防糖尿病呢？专家介绍，当出现以下这些情况时，最好上医院做个血糖筛查：

1、口渴

经常口渴是高血糖的典型症状，身体缺水和血糖高都有可能引起口渴的症状。如果平时老是想喝水，喝了还不觉得解渴，最好还是先到医院测个血糖，弄清楚是何原因导致的口渴。

2、强烈的饥饿感

肚子饿的情况大家都遇到过，但据许多糖尿病人回忆，自己饿起来反应特别大，心慌、手抖、冒冷汗、坐立不安，曾一度怀疑自己是低血糖，其实不然，广东祈福医院专家解释，有些患者血糖很高，但不能被身体所利用，也会产生这种饥饿感。因此，这时候一定要查查血糖。

3、容易疲劳

糖尿病患者前期总会觉得全身没劲，如果平时总容易犯困，体力明显不如周围人，这时候应该测一下血糖。

4、出现不明原因不适

由于糖尿病患者免疫力比较差，身体的敏感度高，如果总感觉身体不舒服，但是又说不出具体的原因，最好尽快测个血糖。

对于糖尿病的预防，广东祈福医院专家介绍，保持一定的运动量对糖尿病的预防有积极作用，市民们可以利用一些时间增加运动，如慢跑、散步、瑜伽等。对于上班族来说，开车上班的白领可以把停车的地点离单位远一些，步行到单位；如果乘公交车，可以提前一站下车，走路回家。如果路程不远，可以选择骑车或步行上下班。除此之外，少吃甜食或垃圾食品，因为高热量、高糖份的零食对我们的身体危害极大，加上每天办公久坐，上班族更容易引发糖尿病。