很多人一旦确诊为糖尿病，就会开始不停自责，为什么当初要不合理饮食，导致自己疾病缠身，继而会不由自主地开始节食，认为只要少吃饭，再配合用些药物治疗，血糖就不会升高了。广东祈福医院专家指出，其实这种想法并不正确，在临床上有不少自作主张少吃饭降血糖的糖友，结果都是适得其反。为什么节食无法帮助控制体重和血糖呢？又该如何正确控糖降体重呢？来听听祈福医院专家怎么说。

专家指出，其实无论是糖友还是正常人，都不能只通过节食来控制体重。回想一下，你是否总因为减肥无果而烦恼？尝试节食却收效甚微？糖友想通过节食控糖，结果清晨的血糖反而飙升？其实这不是你的错，有研究发现，人类的大脑不喜欢通过节食来减脂减重，且节食反而会阻挠卡路里的燃烧。

之所以大家通过节食来减肥控糖的方案常常没有效果，是因为人体就如一个精密的自动调节器，当身体摄取的卡路里与消耗的卡路里出现“异常”，身体就会自动启动“保护机制”，防止体重下降。

对于糖友来说，盲目节食危害更大。血糖高虽然是坏事，但血糖并不是越低越好，过度严格降糖实际并不是正确的做法。祈福医院专家认为，血糖应在正常范围内越低越好。糖友盲目节食，有可能发生低血糖，严重的甚至致残致死。尤其是对于老年人和合并多种糖尿病并发症的糖友，更不宜将血糖降得过低，也不宜降得过快，否则会增加低血糖及心脑血管事件的风险。

我们常说凡事应有度，其实糖友在日常生活中只需要保持清淡“三低”的饮食，多摄入蛋白质，适量运动，遵从医嘱，是无需节食也能过上健康正常的生活的。对于一些超重人群，尤其是糖友来说，应在医生的指导下进行科学减重，不要通过盲目节食来控制血糖和体重。