春季是万物生长的时节，
也是孩子长身高的好时机。
据世界卫生组织的一项研究证实：
孩子的生长发育有显著的季节性，
其中春季长得最快，
身高的生长速度是秋天的2～2.5倍。
所以在夏天还没来临之前，
家长们赶紧抓住春天的尾巴。
帮孩子们再努力长高一点吧！


想要长高，首先要避开这些误区!

1、父母身高矮，孩子肯定长不高
有的父母自己身高不理想，就认为孩子天生也是个矮个子，其实家族性矮小也是可以通过干预手段来改善身高的。

2、进入青春期孩子才长得快
很多孩子进入青春期会出现身高突增，但如果突增之前的身高基础差，青春期突增的比较少，那也无法达到理想的身高了。另外，男孩变声、女孩来月经都标志着孩子进入青春发育后期阶段，这个阶段孩子的骨骼生长区（骨骺板）已经开始闭合，身高也开始进入停长倒计时。

3、孩子长不高，多吃点补品
有些家长为了让孩子能够长高，让孩子吃五花八门的补品、增高剂、穿增高鞋等等。但从科学的角度讲，这些对孩子的长高基本没有意义，盲目用药，反而对身体有害。

因此家长要注意，当孩子在生长高峰期长高幅度小于每年5厘米时，要及时带孩子到正规、专业的机构检查找原因。如果不及早寻求帮助，错过长高最佳时机，骨骺一旦真性闭合就永远失去长高机会。

如何正确帮助孩子长高？

1、运动
研究证明经常运动的孩子会比不运动的孩子高4cm左右。在运动时儿童血液中的生长激素分泌增多，有利于肌肉和骨骼的发育。同时运动使机体的新陈代谢显著增强，促进身体各个部分的生长发育。因此，每天坚持适量的运动也是儿童健康成长发育的关键。

适宜选择以弹跳拉伸为主的运动，特别是摸高、打篮球、跳绳、游泳等。

2、睡眠
美国 《睡眠》 杂志曾发表的两项研究报告称，睡眠不足或睡眠过多均可导致中年人大脑老化，而贪睡的婴儿则更容易长高。因为绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量就越多，而孩子将长得更高。

建议孩子最好晚上8点半就要躺在床上，第二天7点以后再起床，这样才不会错过生长激素分泌的高峰期。

3、营养
许多父母恨不得孩子吃越多越好，其实这样反而对孩子的生长发育不利。人体在饥饿的状态下，脑垂体会分泌更多的生长激素，这可以刺激孩子骨骼生长。

那么，
如何帮助孩子正确补充营养呢？
祈福医院儿童营养门诊来帮你~

祈福医院儿童营养门诊目前与开展多种营养干预措施，从综合营养状况评价、生长发育检测、人体成分分析、精确的膳食评价、个性化饮食+运动方案、个性化营养素治疗方、中医食疗方、跟踪随访服务等多方面助力宝宝快高长大。

同时，祈福医院儿童营养门诊还为发育迟缓，免疫力下降，过分肥胖，消瘦还挑食厌食，长期腹泻，过敏性湿疹等症状的孩子们提供相应治疗。若缺乏钙、锌、维生素A等微营养素，阻碍宝宝长高、长结实怎么办？

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