小叶增生是种女性常见乳腺疾病。有资料表明，初产时年龄超过30岁、从未生育、产后未哺乳、性生活过稀、流产次数多等女性，小叶增生的发病率较高。那预防小叶增生有哪些注意事项呢？下面我们随广东广东祈福医院的乳腺专家一起去了解一下。

1、保持心情舒畅，情绪稳定。如情绪不稳定会抑制卵巢的排卵功能，也可能使雌激素增高，而导致小叶增生。

2、规律作息。乳腺小叶增生的发生与身体内分泌失调有很大的关联，要预防小叶增生，女性朋友们在生活中就需要规律作息，以保持身体内分泌平衡，让身体各种激素发挥其自身的功效，从而能够有效预防小叶增生的发生。

3、调理月经。小叶增生患者中超过50%伴有月经不调的状况，女性朋友要积极调理自己身体的内分泌与月经，从而有效预防乳腺小叶增生。

4、补充矿物质、维生素。如果人体缺乏维生素B、C或者是钙等物质，人体内的前列腺素就无法正常合成，乳腺组织就会在其他激素的刺激下出现严重的增生。因此，要预防乳腺小叶增生，女性朋友需要注意补充身体所需的微量元素和矿物质。

5、饮食宜高纤维低脂肪。要预防乳腺增生，女性朋友需多吃全麦的食品、豆类以及蔬菜，提高身体的新陈代谢，减少乳腺的不良刺激。此外，女性朋友要控制动物蛋白的摄入，以免雌激素过多而造成乳腺小叶增生。

广东广东祈福医院乳腺专家温馨提示：以上就是对于在日常生活中预防乳腺小叶增生有哪些注意事项的详细介绍，通过介绍希望能够引起女性朋友对此病的重视，小叶增生的出现会带给女性朋友很大困扰，如发现此病症状应及时就诊治疗。如果大家对于乳腺小叶增生还存有疑问，欢迎咨询我们的在线专家，专家将为您免费解答。