我国男性前列腺癌的发病率在逐年增加，并且表现出明显的年轻化趋势。作为一种常见的男性恶性肿瘤，前列腺癌的治愈难度大。所以，前列腺癌的预防不容忽视。

事实上，男性到了50岁，就应该特别注意预防前列腺癌，要做到定期到医院进行前列腺健康的检查。尤其是家族中有亲属患过前列腺癌的男性，从40岁起就应该开始这些检查。除了检查之外，男性也应积极地预防前列腺癌。

首先，调节饮食是第一步。饮食因素与身体健康有着最密切关系，我们一日三餐摄入食物的成分直接影响着体内的各种代谢。研究表明，动物脂肪类食物摄入过多会增高前列腺癌的发病风险。这是由于动物类脂肪摄入过多会使得体内胆固醇的合成增加，而胆固醇是合成雄性激素的主要物质，雄性激素过高则会促进前列腺癌的发生。

所以，男性平时应摄取低脂肪、高蛋白的食物，可适当摄取豆类食品，如豆腐、黄豆、豆浆都是能够有效遏制前列腺癌的食品。同时有研究发现，多吃西红柿可有效降低前列腺癌发病风险，这与西红柿中的番茄红素有关。因此，西红柿和黄豆也成为预防前列腺癌的最佳拍档。

其次，有研究显示，男性坚持每天或每周适量的运动可以降低先烈腺癌的发病风险，这是因为运动一方面可缓解长时间坐姿对前列腺的压迫;另一方面，运动可促进血液循环，将淤积于前列腺的有毒物质有效稀释，慢跑、游泳等都是不错的运动项目。

在选择运动方式时，不妨考虑户外锻炼。户外锻炼不仅可以放松身体，还能够使人性情愉悦，达到放松的状态，这都能增强人体的免疫力，并且可改善前列腺部的血液循环。

第三，男性要养成健康的生活习惯。平时要多饮水，多排尿，排尿有冲洗尿道的作用，可帮助前列腺排出过多的分泌物，可预防前列腺感染。同时要坚持热水洗浴，尽量不要穿牛仔裤或过紧的裤子，避免对前列腺进行压迫。不要长时间久坐不动，避免前列腺的局部充血的现象。