红豆100克，燕麦100克，黑豆100克，黑米100克，大杏仁50克，黄冰糖适量，牛奶300ml。
 
1、提前一晚把红豆、黑豆煮熟、保温；
2、大杏仁切碎，燕麦片用清水泡软；
3、所有食材（冰糖、牛奶、杏仁碎除外）清洗干净放入电饭煲，加入适量清水，按煲粥键煮熟，；
4、出锅前加入冰糖和牛奶再焖5分钟，再撒入杏仁碎即可食用。
 
黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气的功效，能改善贫血以及神经衰弱；红豆可以健脾益胃、益气补血、清热利尿；黑豆有除去胃中热痹、去肿、消谷、止腹胀、去热毒等疗效。

这是一款益气补血的美味杂粮粥点，清甜软糯，美味可口，口感爽滑，其不仅口感极佳，而且食疗功效极好，对于女性而言，有很好养颜补血、健脾养胃的功效。痛风、湿气重、消化力弱、火盛热燥者少吃。

毕业于广西中医药大学，从事临床工作6年余。擅长中医养生推拿调理、针灸经络调理及中药药膳调理。曾在湖南吉首大学跟师学习刘开运小儿推拿，以推拿、中药敷贴治疗小儿感冒发热、咳嗽咳喘、腹痛腹泻及消化不良等儿科疾病；以中药汤剂、中药敷贴疗法治疗感冒发热、咳嗽、腹泻、便秘、睡眠障碍、慢性疲劳、体质虚弱等内科疾病；以针灸、温针及自血疗法治疗乳腺及妇科疾病。

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