一到冬天，很多人都会手脚冰凉，腰膝酸冷，“性趣”减少，夜尿多，睡不好，这些都是肾阳虚的表现。

冬季补肾正当时，如何通过食疗来温补肾阳呢？不妨试试祈福医院治未病科主任李跃华教授推荐的苁蓉杞子羊腰汤。


肉苁蓉30克，枸杞子15克，羊腰2对，羊肉250克，生姜5片，料酒适量。

1、将肉苁蓉浸泡、洗净，杞子洗净；
2、羊腰去筋膜，剖开洗净，羊肉洗净，切块，一起置有当归、姜酒的沸水中“汆水”，洗净；
3、将所有的食材一起下到瓦煲，加清水2500毫升，武火滚沸后改文火煲2小时，下盐便可。

肉苁蓉味甘、咸，性温，具有补肾壮阳、益精、润肠的作用。因为它补性和缓，温而不热，补阳不燥，补阴不腻，故有从容之名。枸杞子具有滋肾、润肺、补肝、明目的作用。羊腰含有丰富的优质蛋白，起到“以脏补脏”的作用。三者合用，有补肾壮阳、温暖脾胃的作用，适合肾阳虚的人在冬季进行食疗。

世界中医药联合会老年医学专业委员会肌肉与骨骼疾病专家委员会主任委员，世界中医药联合会老年医学专业委员会常务副会长，世界中医药联合会心身医学专业委员会副主任委员。

擅长老年病：骨质疏松症、颈椎病、退行性骨关节病、动脉硬化、脑供血不足、痴呆等；治未病：健康体检、养生咨询、穴位敷贴、保健茶饮、药膳食疗、中药干预等；神志病：失眠、焦虑症、焦虑状态、抑郁症、抑郁状态等。

曾荣获：研制国家新药“疏筋通络颗粒”国药证字：Z20050627；2015中国药学发展奖骨质疏松学科贡献奖；中国中西结合学会科技进步一等奖；北京市科技进步三等奖；中华中医药学会科技进步三等奖。其“原发骨质疏松中医证型分布及其与骨折关系研究”入选中国精品科技期刊顶尖学术论文：领跑者F 5000。发表核心期刊论文60余篇，专著10部。

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