现代社会生活压力大，生活节奏快，无论男人女人都要照顾好自己的“肾”。

祈福医院治未病科主任李跃华教授说，肾为先天之本，肾好身体才好，要想健康长寿，养肾是第一位的。

肾功能好的人，精气神好，脚步轻快，睡眠好，耳聪目明。相反，肾功能差的人，常常头昏眼花，腰痛腿软，夜尿多，眼圈发黑，容易脱发。

冬季是补肾的最佳时机，除了找老中医开膏方补肾外，通过日常食材来补肾也是一个好方法。现在，就让我们一起来看看李跃华教授推荐的这款补肾壮阳的杜仲党参乳鸽汤吧！

乳鸽300克、杜仲25克、黄芪15克、党参15克、姜4克、盐3克。


乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过；杜仲、北芪、党参洗净；老姜洗净切片备用。将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入锅中加水，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可。

杜仲是补肾良药，味甘微辛，性温，可以补肝肾、强筋骨、安胎，可用于治疗腰膝酸软、腿足痉挛、疲倦遗精、流产、高血压等。黄芪可补气固表，托毒排脓，利尿，生肌。可用于气虚乏力、久泻脱肛、自汗、水肿、子宫脱垂、慢性肾炎蛋白尿、糖尿病、疮口久不愈合。党参补中益气，止渴，健脾益肺，养血生津。鸽肉也具有补肾填精、温阳益气的作用。所以，冬季常喝此汤，可补肾益气，强健筋骨。

中国中医科学院西苑医院国家老年病重点学科学科带头人 北京中医药大学兼职教授

世界中医药联合会老年医学专业委员会肌肉与骨骼疾病专家委员会主任委员，世界中医药联合会老年医学专业委员会常务副会长，世界中医药联合会心身医学专业委员会副主任委员。

擅长老年病：骨质疏松症、颈椎病、退行性骨关节病、动脉硬化、脑供血不足、痴呆等；治未病：健康体检、养生咨询、穴位敷贴、保健茶饮、药膳食疗、中药干预等；神志病：失眠、焦虑症、焦虑状态、抑郁症、抑郁状态等。

曾荣获：研制国家新药“疏筋通络颗粒”国药证字：Z20050627；2015中国药学发展奖骨质疏松学科贡献奖；中国中西结合学会科技进步一等奖；北京市科技进步三等奖；中华中医药学会科技进步三等奖。其“原发骨质疏松中医证型分布及其与骨折关系研究”入选中国精品科技期刊顶尖学术论文：领跑者F 5000。发表核心期刊论文60余篇，专著10部。

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