立春以来，广州阴雨不断，久违的回南天也来了，到处湿哒哒的，加上气温较低，让人全身都不爽利。

如果你如果平时感觉身体沉重，头脑昏昏沉沉，无精打采，脸上泛油，经常感觉喉咙有痰，身材莫名的肥胖或者水肿等，那么就要警惕体内湿气郁结了。

祈福医院治未病科李跃华主任说，这是身体在告诉你，该祛湿了，建议日常可多喝茯苓黄芪猪骨汤来温阳利水，强壮身体。


排骨500克，土茯苓，60克，黄芪30克，盐适量。

1. 将土苓苓、黄芪洗净；

2. 排骨洗净，斩件，飞水；

3. 把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮1～2小时，用盐调味即可。

黄芪味甘、性微温，归脾、肺经，是常用的补气药，具有补气升阳、固表止汗、行水消肿、托毒生肌的功效。黄芪补而不燥，在中医界有“十药九芪”的说法，不仅可以治病，还可用来补益身体。研究证明，黄芪具有增强机体免疫、增强造血功能、改善物质代谢、抗应激、延缓衰老、抗病毒等作用。

据《本草纲目》记载，土茯苓具有“健脾胃，强筋骨，祛风湿”的作用，能解毒除湿、利关节，治疗湿气郁结导致的各种症状，还能辅助调理筋骨挛痛、疥疮、脚气等。

土茯苓搭配黄芪、猪骨等材料炖成汤服用，能够起到更好的健脾益气、温阳利水、强壮身体等作用。


祈福医院治未病科/神志病科主任，中国中医科学院老年医学研究所副所长，中国中医科学院西苑医院国家老年病重点学科学科带头人，北京中医药大学兼职教授。

世界中医药联合会老年医学专业委员会肌肉与骨骼疾病专家委员会主任委员，世界中医药联合会老年医学专业委员会常务副会长，世界中医药联合会心身医学专业委员会副主任委员。

擅长老年病：骨质疏松症、颈椎病、退行性骨关节病、动脉硬化、脑供血不足、痴呆等；治未病：健康体检、养生咨询、穴位敷贴、保健茶饮、药膳食疗、中药干预等；神志病：失眠、焦虑症、焦虑状态、抑郁症、抑郁状态等。

曾荣获：研制国家新药“疏筋通络颗粒”国药证字：Z20050627；2015中国药学发展奖骨质疏松学科贡献奖；中国中西结合学会科技进步一等奖；北京市科技进步三等奖；中华中医药学会科技进步三等奖。其“原发骨质疏松中医证型分布及其与骨折关系研究”入选中国精品科技期刊顶尖学术论文：领跑者F 5000。发表核心期刊论文60余篇，专著10部。

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