如何预防乳腺癌？乳腺癌女性常见恶性肿瘤，许多人被乳腺癌夺去生命。因此如何预防乳腺癌就非常关键，但如今许多人对预防乳腺癌还并不知晓。如何预防乳腺癌呢？以下是广东广东祈福医院专家为您介绍做的简单介绍。希望对您预防乳腺癌有帮助。

　　1、少喝酒：数据表明，女性患乳腺癌的概率受喝酒影响，每天不喝酒的普通女性患乳腺癌的概率比喝两杯酒的女性低78%。但是制作酒的原材料对乳腺癌有预防作用。例如葡萄酒的制作材料葡萄就是一种典型的代表，因为葡萄皮中含有一种多酚类化合物叫做白藜芦醇，这种物质的作用是使人体内的雌激素水平下降，而乳腺癌是一种具有激素依赖性特点的肿瘤，所以预防作用特别显著。

　　2、多食用蔬菜：降低乳腺癌发生的概率可以从低脂肪饮食的饮食习惯开始但不同的蔬菜对人的健康有益程度是不同的。萝卜硫素是蔬菜中抗癌效果最好、甚至可以使肿瘤缩小的植物活性物质，而西兰花、甘蓝菜、萝卜等十字花科类蔬菜就含有这种植物活性物质，所以我们要多吃上述的十字花科类蔬菜。

　　3、适量的运动：养成一星期五天、每天运动时间在45到60分钟以内的良好习惯十分必要。因为适量的运动有很多作用。首先，高免疫力的人的疾病预防效果特别好，乳腺癌也不例外，而规律的运动可促进免疫力的增强。其次，运动可以控制体重，从而达到保持健康体重的目的。因此，我们运动既要适量也要有规律;除此之外，运动可以使使人体内雌激素和胰岛素的含量下降，乳腺癌的发生和这两种激素关系密切，上已述及乳腺癌是一种激素依赖性癌症。因此，因此我们一定要有规律且适量的运动习惯。

　　4、体重要健康：过于肥胖对消化系统及内分泌系统功能不利，得心血管疾病的风险也加大，最为关键的一点则是癌症的发病率会上升。肥胖有这么的不利影响，因此保持健康的体重相当重要哦。

　　5、定期体检：全部妇女要有隔三年做一次临床乳腺检查的良好习惯，而有乳腺癌家族病史的女性，首先应该知道患病家族成员在哪个年龄被确诊为乳腺癌，接着一定要在确诊年龄提前10年做X光摄影检测乳房。

　　以上就是如何预防乳腺癌的专业介绍，由于乳腺癌危害非常大，因此了解如何预防乳腺癌是非常有必要的。如您还有疑问或还想了解更多的知识，可向广东广东祈福医院在线专家详细咨询了解。