整个8月都不重样！

陈皮海带绿豆沙：绿豆洗干净浸泡半小时，陈皮洗净，海带浸软洗净，煲开一锅水，所有材料放进去煲2小时，绿豆开花后，加入冰糖再煮15分钟即可。绿豆清热解毒、陈皮理气健脾，祛湿化痰，是夏季消暑的理想选择，大人小孩都适合。

荔枝桂花糖水：鲜荔枝剥皮后，矿泉水、冰糖浸泡成荔枝水，加入干桂花加热至开锅后关火晾凉，存入冰箱冷藏两小时即可饮用。荔枝性热，夏天鲜食容易上火。但如果把荔枝做成糖水，放入冰箱冷藏之后再喝，便可改善荔枝的热性，这个糖水尤其适合喜食荔枝但容易上火的人士。

茅根竹蔗水：茅根竹蔗水是岭南夏日特饮的代表饮料之一，竹蔗砍成小段，马蹄切去头和底部，红萝卜切成大块，放入锅内煮30分钟左右，放凉即可饮用。竹蔗、茅根、马蹄清热解毒，加入红萝卜一起煮，甘甜清热，也可以放入冰箱当作冷饮喝喔。

罗汉果雪梨银耳羹：银耳提前发泡洗净，切成小块放入锅内加清水煮开，再放入罗汉果、红枣、杞子，雪梨，开盖煮5~10分钟，最后放入冰糖5分钟即可。这道美食有润肺清肺、润肠排毒、美容养颜的功效。夏日炎炎，爱美女士不妨多喝。

    
广州中医药大学中医养生学博士，广东省大全养生研究院委员，中国健康管理协会中医养生专业委员会委员，中国民族医药协会传统医药特色评鉴专业委员会理事。

擅长养生治未病，六高症（高血压、高血糖、高血脂、高粘血、高尿酸、高体重）调理。针对体质偏颇、身心亚健康及慢病风险人群提供养生咨询、生活指导、保健茶饮、药膳食疗、穴位药敷、针灸拔罐、指标监测、健康管理等中西医结合干预方案。参与国家自然科学基金课题1项，广东省中医药局课题2项，发表医学论文7篇，参编中医著作3部。

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