哪些食物有助于恢复受损皮肤？每一个部位的健康都离不开饮食的呵护，对于肌肤的健康现在也引起了不少朋友的关注，如果我们想修复受损的皮肤或是想让自己的皮肤越来越好，就要常常食用一些有助恢复受损皮肤的食物。那哪些食物有助于恢复受损皮肤呢？广州广东祈福医院专家告诉你。

　　哪些食物有助于恢复受损皮肤

　　1、文鱼：三文鱼里富含具有抗炎属性的欧米伽3脂肪酸，防止皱纹及痤疮。

　　2、茶：茶经开水浸泡后可释放抗氧化剂儿茶酚，有益于皮肤及全身健康。

　　3、萝卜：胡萝卜有助于减少死皮，预防毛孔堵塞，还可减少皮肤癌细胞。

　　4、瓜：瓜不仅热量低(每百克仅含热39千卡)不含胆固醇，而且富含可缓解炎症和痤疮的多种抗氧化剂。

　　5、花籽：葵花籽和南瓜籽都富含有助预防皱纹的硒和蛋白质、有益肌肤保湿的维生素E和可缓解压力的微量元素镁。

　　6、克力：黑巧克力富含抗氧化物、脂肪酸和黄烷醇，能让皮肤更靓丽红润。抗氧化物可降低皮肤粗糙感，防止晒伤。

　　7、菠菜：菠菜富含铁、镁、叶酸、叶绿素、纤维素、植物蛋白、维生素C等多种营养，都具有抗氧化作用，有益皮肤健康。

　　8、红柿子椒：红柿子椒生熟吃皆可。一个红柿子椒所含维生素C超过每日维生素推荐量。红柿子椒中还含有丰富的膳食纤维、维生素B6，有助于预防皱纹和改善皮肤血液循环。

　　哪些食物有助于恢复受损皮肤？以上就是简单的介绍了，如果您还想了解更多的相关知识，可向在线专家详细咨询了解。