0
2014-09-17
胃癌是我国最常见的恶性瘤之一，死忙率占据癌症中的第二高，是最普遍被诊断的癌症。据调查，胃癌患者出现年轻化趋势，这主要是现代人生活紧张，饮食不规律所造成的。其中不良的饮食习惯是引起消化系统疾病的首要原因。那么日常生活中该如何远离胃癌呢？广东广东祈福医院专家提醒需牢记2点：
1、养成良好的生活习惯和合理饮食
据门诊统计很多患有胃病的患者都是长期饮食不规律、三餐不定时，平日存在过饥过饱的情况，食物结构不合理的情况。而这些不良饮食习惯便是引起消化道疾病的首要原因。想身体健康，饮食规律尤其重要。
避免过于粗糙的食物，少吃加工食品（尤其是零食）。其中维生素A、维生素E、维生素B2、维生素C缺乏，是食道癌、胃癌高发区居民饮食的共同特点。多食用新鲜蔬菜水果这些富含维生素的食物，可以降低疾病风险。而加工食品通常含有大量调味料、盐、糖、添加剂等，对健康无益。
食物清淡，低盐少调料，忌过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物。很多人吃饭重口味，爱吃辣的或者很咸的。其实，这是错误的饮食。因为我们的胃很娇弱受不了这些刺激，容易对消化道造成损伤。如果我们的消化道不断的被伤害，就容易诱发胃癌。
亚硝胺类化合物是公认的强致癌物，腌制食品、发霉的食物含有亚硝胺类化合物和真菌毒素，要避免食用。
选择易消化的食物，细嚼慢咽，食物经过充分咀嚼后再下咽。如果吃东西时狼吞虎咽不细加咀嚼，就会把大块的食物送到胃中，增加胃的负担。长此以往，胃将不堪重负。
2、调理情志，劳逸结合，合理安排工作与生活
放松心情，减轻压力。压力过大会引起胃酸分泌过多，粘膜修复能力下降。情绪、心态都会引起胃肠症状，长期的不良情绪也会破坏免疫系统，增加胃肠道疾病导风险。平时要保持心情愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。
生活不规律的人往往运动严重不足。运动增加体质，可整体提高人体免疫力，提高机体抗病能力，减少疾病的发生。所以要养成好的生活习惯，不仅饮食要注意，更要重视运动给身体带来的好处。
除了以上生活中需要注意的两大点以外，广东祈福医院专家还指出对于胃癌的高危人群也需积极检查和治疗癌前病变。
胃癌的高危人群需积极检查，如慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉及恶性贫血、胃大部分切除术后和有胃癌家族史的人群，这些疾病也被世界卫生组织归到癌前病变的范畴，因此积极检查和治疗癌前病变对降低胃癌的发病率意义很大。
