夏秋之交，早晚温差较大，小儿很容易因受凉而感冒生病。面对这种情况，家长要如何做，才能增强孩子的免疫力，使他远离疾病的侵袭呢？下面就让广东广东祈福医院儿科专家给各位家长支支招吧！

　　让孩子多喝水。秋季气候干燥，如果不及时补充水分，孩子就很容易被秋燥侵袭，引起皮肤干燥、鼻咽干燥、大便干结等症状。因此，要让孩子多喝白开水，但不宜喝饮料。如果孩子不愿意喝白开水，也可以给他喝一些菊花茶、金银花茶等等。

　　少吃易上火的食物。广东广东祈福医院儿科专家指出，在夏秋之交时，家长不宜给孩子食用刺激性食物，如大蒜、姜、辣椒等，否则孩子很容易因上火而致生病。还有，偏咸的食物，孩子也要少吃，因为摄入的盐分过多，容易使体内的水分加速流失。再有，热量高的油炸食物和一些热性水果，如橘子、桂圆等，孩子也不宜过多食用。

　　尽量不吃冷饮冷食。中医认为“寒凉伤脾”，加上孩子的胃肠系统尚未发育完全，冷饮冷食一进入胃肠道，就会对胃肠道造成刺激，容易引起腹痛、腹泻等症状。因此，在这一时节，家长要让孩子尽量少吃冷饮冷食。

　　冷水锻炼。俗话说“春捂秋冻”，指的就是在秋季天气转凉时，应适当让孩子“冻”一下，以提高他对冷的适应能力。而冷水锻炼就是一个不错的方法，对于3岁以上的孩子，可以用冷水擦洗来提高自身对寒冷的适应能力，从而使免疫力得到提高。冷水锻炼包括冷水洗手、洗脸、擦身、淋浴和游泳。当然，冷水锻炼要循序渐进，可先用与体温相接近的水，然后逐渐降低谁的温度。冷水锻炼后，要马上给孩子擦干身体，以防着凉。