如何预防月子病？妈妈刚刚生完宝宝时，为了使身体尽快复原。千百年来民间一直传布着一个传统习俗，就是坐做月子。坐月子是有许多讲究，如果月子坐没坐好就可能会引发很多疾病，俗称“月子病”。那么如何预防月子病呢？下面我们就来看看广州广东祈福医院专家的详细介绍吧。

　　月子病指女性在生产(包括小产)之后一个月内所受到的外感或内伤而引起的疾患，在月子里没治愈而留下的病症。妇女在生产后，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏，如果这时不慎使风寒侵入，或大怒大悲，或过多房事，都能引起月子病。

　　如何预防月子病

　　1、不要过度活动关节：分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现小问题，产后2-3周绝对不能过度活动关节。

　　2、食用适当的补养食品：预防产后风的食品有鲤鱼、猪蹄、南瓜等。但补养食品不能一次服用太多或者只吃一种。

　　3、小心寒气：产妇在产褥期要避免受寒，不能吹冷风或是喝凉水，饮食方面也不能吃量或刺激性的食物。产妇平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。正常分娩的产妇，剖腹产、自然流产后的产妇，都有患月子病的可能，因此一定要注意。

　　4、休息调养与运动：刚分娩后，产妇十分疲乏，所以，头两天内应当好好卧床休息。虽然卧床休息。但仍须多翻身、多活动。可起床洗漱和大小便，起床之前要先坐起片刻，不觉头昏才可下床。如果素来身体强健，疲劳已经消除，产后24小时就可起床。至于起床以后的活动量应当慢慢增加。起床的第一天，早晚各在床边坐半小时，第二天可以在房里走走，以后再逐渐增加活动范围与时间。

　　5、注意保持良好心情：不怒、不燥、心胸开阔、少思少想，注意手、足部保暖，避免凉水刺激;避免过度劳累，月子里可多做俯卧、胸膝卧位，帮助子宫保持前倾位。多做加强盆底肌肉弹性的缩肛运动，请保健医生指导做产后健美操。

　　如何预防月子病？看完以上的介绍你都了解了吗?如果还有疑问或还没了解的话，可咨询广州广东祈福医院在线专家。