#贾玲减了100斤#上了热搜

演员贾玲发文称为拍新电影

成功减了100斤并练成了拳击手的样子

图源丨截自@贾玲微博

 

网友纷纷评论

“瘦了一个我”、“我想减5斤都难”

“求分享减重方法”

 

……

 

演员为了角色需要增重/减重并不少见

他们的减重方法可以效仿吗？

有没有科学健康还快乐的减重方法？

 

 

广东祈福医院内分泌科主任季兵介绍，在专业医师、营养师、运动指导师综合保障和科学指导下，一年减100斤是有可能的事情。但减重是个循序渐进的过程，速度要根据个体情况如体重基数等因素决定，盲目追求快速减重，会对身体产生电解质及维生素紊乱等系列危害。

 

节食减重并不可取，长期热量、蛋白质、维生素和矿物质摄入不足，身体缺乏营养，会导致肌肉、骨骼流失，甚至出现诸如头晕、失眠、虚弱、畏寒、脱发、贫血、月经紊乱等问题。盲目跟风使用网红药物也会引发不良反应和停药后的体重反弹问题。

图源：千图

 

 

季兵主任提醒，制定合理健康的饮食规律、运动计划、保持良好的生活习惯是减重的关键。光是减重膳食模式就有多种，如高蛋白膳食模式、限能量平衡膳食模式、轻断食膳食模式、低GI膳食模式等，需根据个体身体状况、饮食习惯、是否有合并症做选择。

图源：图虫创意

 

运动计划也需因人而异。重度肥胖人群贸然进行剧烈运动是危险的。过度运动也会对身体产生过重负荷，损伤关节，带来其他风险。有些人盲目运动，跑了几天膝关节受损要躺在床上休养，体重反而涨了。因此，减重建议在专业人员的指导下、在密切的医学监测下进行，才能科学、安全、不反弹。

 

想要健康减重的朋友

可咨询广东祈福医院内分泌科减重门诊

专业医生护士、营养师、运动指导师

一对一制定科学减重计划

我们可以帮助你

 

▽

 

●了解身体。通过科学规范的手段测量体脂肪、蛋白质、骨骼肌、内脏脂肪等人体成分；

 

●个性化定制。根据个体综合情况、疾病病情、肥胖程度制定个体化干预措施、科学减重目标及计划；

 

●一对一线上指导。营养师一对一点评、手把手指导一日三餐，量身打造个体化的膳食指导；

 

●动态调整。全程监督、跟踪减重情况，随时科学调整饮食方案；

 

●运动指导。专业运动指导师量身制定科学合理的个体化运动指导。

 

除了肥胖造成的容貌焦虑

肥胖带来的健康隐患更应引起注意

要减重就要付出行动

不能老是

天天喊减重，月月没动作，年年没成功

祝大家有个健康的、长期有效的理想体重~

 

 

广东祈福医院内分泌科是广东省中医药局重点专科；中华医学会糖尿病学分会糖尿病健康教育管理项目认证单位；广东省中医优势病种突破项目（消渴病）协作单位；同时也是中美痛风/高尿酸血症联盟单位、广东省糖尿病强化治疗专科联盟单位、岭南中医糖尿病联盟单位、广东省糖尿病足病专科联盟单位、广东风湿免疫专科联盟、广东省内分泌性高血压专科联盟单位。

 

科室现有主任医师2人、副主任医师3人、主治医师6人、住院医师1人。科室研究生以上学历人员8人，其中医学博士2人。科主任季兵教授及其团队，在30余个国家级、省级、市级学会担任副主委、常委、委员等职务。有糖尿病教育师1名、糖尿病专科护士3名，并在番禺地区最早开设护理门诊，拥有丰富的糖尿病患者教育经验，糖尿病专科护理规模和水平在番禺地区名列前茅。

 

科室拥有国内外先进的专科诊疗设备，采用中医、西医、自然疗法相结合综合治疗各类内分泌代谢疾病及风湿免疫病。科室经过十余年的探索发展，形成了以2型糖尿病早期强化治疗（糖尿病逆转）、糖尿病足病保守治疗、慢病管理为特色的内分泌代谢专科。专科在糖尿病及其并发症、甲状腺疾病、痛风、高脂血症、高血压病、骨质疏松、风湿免疫疾病等方面有丰富的经验。专科拥有完善的糖尿病强化治疗设备，如目前国际上先进的实时动态胰岛素泵系统（即“3C”模式），同时拥有多台胰岛素泵（CSII）及动态血糖监测系统（CGMS）、扫描式血糖监测系统、糖尿病诊断筛查箱、超声波治疗仪、抗血栓压力泵等糖尿病专科诊疗设备。

 

在科主任季兵教授的带领下，祈福医院内分泌科运用中药内服、外敷、外洗等传统中医疗法结合多种现代医学手段及自然疗法，坚持多学科联合会诊，为患者制定个性化治疗方案，经济、高效地帮助患者减轻病痛、早日康复，以高尚的医德、精湛的医疗技术获得了公众的认可。

 

审核：季兵 邓恒 鲍丹艳