昨晚一个热搜，
让不少网友都慌了：
“我现在就是这样，控制不了啊~”
 
 
春节假期后，
各大医院眼科患者增多，
广东祈福医院眼科副主任贲彦捷提醒，
过度用眼导致眼干眼涩、视物模糊等症状，
这些被称为眼睛的“假期综合症”！

 
你还这样看手机？
有人双眼近视相差400度！
 
本就近视的湖北武汉蔡女士，
最近戴眼镜时看东西出现模糊症状，
经检查，
不仅近视度数增加了，
两只眼睛甚至相差了400度。
当地医务人员介绍，
除了先天因素外，
还有一个重要原因就是
躺着刷手机！
 
广东祈福医院眼科贲彦捷主任表示，
躺着刷手机危害比你想象中更大，
侧卧时，
下方那只眼睛可能离手机更近，
需要更多调节，
容易导致眼睛疲劳和眼睫状肌痉挛，
从而加速近视的发展。
此外，
长时间近距离注视屏幕
还会降低眼睛的调节能力，
导致屈光不正、视力模糊、眼干眼痛等，
甚至诱发干眼症。
 
需要提醒的是，
干眼症难以自愈，
家人们有眼干、眼痛、眼痒，视力模糊等症状，
请及时到眼科就诊，
通过眼表分析、泪液分泌试验等检测
来筛查干眼症，
 
一旦确诊请尽早干预，
目前干眼症治疗方法非常多，
可以通过物理治疗、强脉冲光、
港澳药械通创新药-伐尼克兰鼻喷雾剂、以及泪小管栓塞术等
来缓解干眼症状！
 
长假过后，
如何才能缓解眼睛假期综合症？
 
 
 
当黑眼圈和红血丝成为
“新年限定皮肤”，
是时候给眼睛发个“健康红包”了！
 
贲彦捷主任分享一份《护眼秘籍》
节后“睛”彩不卡顿
 
1、合理用眼
遵循“20-20-20”法则，
即每20分钟向窗外20英尺约6米的距离眺望20秒；
 
2、保持距离
注意避免屏幕与眼睛距离太近，
建议保持一臂（约30~40厘米）的距离。
 
3、多眨眼
正常情况下，
我们每分钟眨眼约24次，
长时间用眼后，眨眼次数变少，
导致泪液分泌不足、眼表干燥。
 
4、避免关灯玩手机
无论是看书还是刷手机，
都要将屏幕亮度调节到与周围光线没有较大差异，
也可在床头放个台灯，
保护眼睛。
 
此外，长假结束后，
各位家人也应该注意调整睡眠、饮食，
让自己的身心更好地适应上班的节奏。