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2014-08-11
颈椎病主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚而产生的一种颈椎功能退化的疾病。颈椎病本来是一种老年病，而现在越来越多的年轻人也开始患上颈椎病，尤其是坐在写字楼里的白领们。
每天基本上都保持同一种工作姿势：手握鼠标，连续几小时地盯着电脑屏幕——这就是现在年轻人最普遍的一种工作状态。由于长时间保持着僵直的姿势，使得颈部运动平衡失调，颈部关节、肌肉、韧带、神经、血管、脊髓都受到较大压力，加速颈椎的退变。尤其是久坐的同时弯腰、驼背，颈部肌肉不间断的受到不协调的压迫，最终诱发颈椎病。
年轻人发生颈椎病的根本原因说到底是缺乏锻炼，从而导致颈肩部肌肉和韧带相对松弛，对颈椎各关节的约束力和保护力相对薄弱，如同弹簧缺乏足够的弹性和韧性，当劳累或受到外界因素影响的时候，特别容易发生颈椎关节的紊乱和移位，引起颈椎的动态平衡失调，从而对周围的肌肉、神经、血管等软组织造成影响而产生一系列症状。
那么年轻人如何在繁忙的工作中防治颈椎病呢？关键是切勿长时间保持一个姿势，尽量免受风寒，并且要经常活动颈背肌肉。在上班过程中可不时变换一下坐姿，或每隔1小时左右就站起来活动活动，如耸肩、扩胸、抬头等，都能加速血液循环，确保身体的经络畅通。活动时幅度不宜过大，频率可慢些。此外，要注意睡觉姿势，以平躺最佳。
