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2014-08-01
亚健康是介于健康和疾病之间的一种身体状态。凡具有经常性感冒、神疲乏力、记忆力减退、早生白发、腰酸腿软、体重超标、肌肉疼痛、性功能减退、口舌生疮、失眠头痛、情绪不稳、大便干燥、月经不调、经前乳房肿胀、眼圈发黑、肤色晦暗、面生色斑、阵发性潮热等任一症状的人，都要小心自己是否是亚健康状态了。
那么，如何改善亚健康的身体状态呢？《黄帝内经》中就写到：“圣人不治已病治未病，不治未乱治已乱。”自古以来中医都重视疾病的预防，现代西医学也正从“疾病医学”向“健康医学”发展，从重视治疗转向重视预防。所以，改善亚健康状态，还需从改变我们的生活方式开始。
1.改变饮食习惯，均衡营养。现在的饮食使得很多人身体营养不均衡，肥胖症增多，机体的代谢功能紊乱，亚健康越来越普遍。如果已经长时间大鱼大肉，可通过排毒治疗来改善，排出体内的毒素，清除血管“垃圾”，补充有益元素及必须维生素。
2.戒烟限酒。医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削弱人体免疫功能，必须严格限制。
3.适度劳逸，加强锻炼。很多年轻人为了事业日夜颠倒疯狂地加班，殊不知人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。合理的安排工作与休息时间，业余加强运动锻炼都可以提高人体对疾病的抵抗能力。
综上所述，其实不难发现通过改善自身的体质来预防疾病的发生，都与中医“治未病”的观点不谋而合。目前，广东祈福医院以传统医学为基础，结合现代医学，融合现代科技，组建了全国首家以中西医与自然医学相结合为特色的全新治未病科，其核心理念是“未病先防、既病防变、愈后防复”，帮您找到不生病、少生病的智慧和方法！
