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2014-07-29
如今我国频繁出现雾霾天气，PM2.5数据也证明环境污染与肺病肺癌频发关系密切。据广东祈福医院肺病科专家说，接近一半的慢性阻塞性肺病患者都没有吸烟史，其发病原因就是空气污染。正常情况下，我们的肺功能在20多岁时达到高峰，之后逐年下降，广东祈福医院肺病科专家建议人们多做以下事情来养护肺部。
1.生活中多吃一些清肺养肺的食物，可缓解环境污染对我们肺部的伤害。比如各种动物血，尤其是猪血的清肺效果最佳。
2.多喝水。中医学说：“肺喜润而恶燥”，因为肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。特别是空气干燥，更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤，而多喝水有利于缓解呼吸道缺水情况。
3.有氧运动。有氧运动可帮助预防肺部炎症，同时也能遏制因暴露在空气污染环境下出现的促炎效应。一天中养肺的最佳时间是早上8点左右。此时最好做些有氧运动，如步行、慢跑、太极拳等。
中国工程院院士钟南山就曾说过“大量污染物被吸入肺部，很多人的肺脏已丧失了自我净化能力。”现在有些年轻人平地走路也气喘，那就是肺功能下降的标志。日常生活中，养护肺部我们能做的还有很多，行动起来吧！
