为了在经期身体不受疼痛的折磨,那么女性一般要做到以下四件事,才能缓解痛经。
一、保暖避寒
女性在月经期要做好保暖工作,绝对不可以贪凉。在经期要避免吹风、游泳等易着凉的活动,同时也应忌食生冷的食物,如冰饮、生冷水果等。
二、避免劳累
女性如果在经期繁劳过力,可导致经期延长或月经过多,同时非常容易导致痛经现象的发生。
三、保持心情舒畅
在月经期间,女性很容易出现烦躁、悲伤、抑郁、易怒等情绪,这是因为经血下泄、阴血偏虚、肝血偏盛导致的。如果女性不能控制好自己的情绪,那么极可能由于气血失和引发月经过多、痛经等症状。
四、注意清洁卫生
很多女性在清洗私处时习惯盆浴,但是在月经期就要避免盆浴了。因为在月经期,子宫颈口是微开的状态,盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内,从而导致生殖器官发炎,造成痛经的发生。
除此之外,月经期不可忽略外阴的清洁卫生,尽量穿着棉质的柔软内裤,同时勤更换卫生巾。