夜深人静，睡神来临，正当你刷完最后一次朋友圈计划入睡时，突然那些吃货闺蜜们大半夜晒出刚出炉的各种美食，秀色可餐的美图直接刺激到你的胃，让人不能好好“碎觉”了。甚至，有的女性直接穿着睡衣出去赴约，赶赴让人沉醉的深夜美食约会。

可是，香港中文大学最近公布的一项研究指出，夜间进食会增加女性罹患乳腺癌的风险！这个夜间进食定义的时间为，晚上十点以后，每晚一次且持续一年以上的进食方式。

报告中还指出，晚上10点后进食患乳腺癌的风险因时间的推迟而逐渐升高，最高时段为深夜12点～凌晨2点，其风险增加到120%。但如果这种夜间进食的习惯长达20年或以上，其风险更是增加到128%。

所以，女神们，宵夜虽好吃，但乳腺癌随时在你两边徘徊，为了美丽和健康，还是应该忌口为好。

广东祈福医院肿瘤科专家表示，熬夜吃宵夜确实不值得提倡，偶尔一两次宵夜也不会有大碍，但作息规律，饮食有节，对维持女性健康和美丽大有裨益。哪些食物有防治乳腺癌的功效呢？今天在这里为各位女神详细介绍一下：

1、新鲜的水果：猕猴桃内含的维生素C可阻断人体亚硝酸铵生成，是葡萄的60倍，橘子的4-12倍，苹果的3倍；苹果和葡萄富含的某种植物成分能有效降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，遏制肿瘤细胞蛋白质的生长；芒果中的丹宁活性成分能预防和抑制肿瘤；而柠檬、橙子、金桔、橘子等柑橘类水果可防止亚硝酸胺生成，适合乳腺癌病人食用。

2、十字花科类蔬菜：绿叶菜、胡萝卜、番茄、香菜等蔬菜含有丰富的β-胡萝卜素，它能够降低一半以上的癌症发病率，是癌细胞的天然抑制剂。女性建议多吃大白菜、洋葱、南瓜及大蒜，内含丰富的硒元素，具有防癌抗氧化作用。

3、食用菌：食用菌含有丰富的多糖体、蛋白质及氨基酸，能刺激肿瘤抗体形成，提高机体防御能力。如黑木耳、香菇、银耳、茯苓等。

4、高蛋白质鱼类：像鱿鱼、带鱼、章鱼、泥鳅、海参等高蛋白鱼类富含微量元素，起到抑制肿瘤细胞生长的作用。

5、粗粮、谷类：现代人多吃精米细面较多，但粗粮类食物中的不可溶性纤维素有助于抵抗肿瘤，内含大量的抗氧化剂能起到很好的抗癌效果。

以上食物不但具有抑制肿瘤细胞生成，防癌抗氧化，排出体内像亚硝酸胺等致癌物的作用，还具有无创、绿色的特点。但食物毕竟只能在未病之前起到预防作用，对于已经罹患乳腺癌的病人来说，疗效甚微。

因此，对于已患乳腺癌的病人，建议采用肿瘤绿色综合疗法。该疗法采用多学科专家会诊模式，汲取中西医、自然疗法的精粹，将多种无创的绿色疗法如热疗、三氧、排毒、中医药、针灸、心理、医学气功等综合运用，可杀灭肿瘤细胞，全面提高人体免疫力和抗病的自愈能力，防止肿瘤扩散、复发和转移。