如果你是一名上班族，对于每天久坐，作息不规律，快餐饮食，是不是都会担心有肠癌、宫颈癌、肝癌、胃癌、肺癌等癌症找上门？据广东祈福医院肿瘤科专家解释，这些癌症是经常骚扰上班族的“祸根”，如何揪出它们，还须上班族们懂得防癌养生之道。

哪些癌症专门盯上班族？

首先，我国是肝癌大国，这与中国人饮食习惯有关，其主要诱因为乙肝病毒、高脂肪、饮酒过量引起。

其次，宫颈癌是女性最大健康“刽子手”，主要原因为开放的性生活致使HPV病毒传播，但最近国内已有宫颈癌疫苗问世，相信未来能减少宫颈癌发病率。

最后是肠癌，肠癌的发生与高脂饮食密切相关，便捷诱人的快餐文化让大家广为推崇，高蛋白、高脂肪、低纤维的饮食让用食者大快朵颐，熬夜、宵夜、烟酒、肥胖都是健康的大忌。

除去以上三种癌症外，流行病学统计显示，肺癌、胃癌、乳腺癌也是上班族的克星，这几种癌症甚至有往年轻人群发展的趋势，尤其是乳腺癌，由于许多女性使用抗衰老护肤品、含激素类的丰胸产品，加上工作生活压力增大，生活饮食不规律，易被癌症侵袭。

肿瘤是不会自动找上门的，肿瘤细胞从好到坏的转变，也是由于机体免疫力降低，致使它从一个安静的细胞变成了“坏蛋”。但规律的作息，健康的饮食都可以让发生异变的肿瘤细胞消停下来。减少在外就餐的方式，回到家中和家人一起共享家乡的味道，学会放松，通过散步、运动、听音乐、练习瑜伽等方式释放压力，让机体健康走起。

送给上班族的防癌养生之道

1、每天工作能够站立1小时以上，能走楼梯者尽量走楼梯，减少电梯的使用。

2、走出办公室吃午餐，站起来喝咖啡、喝茶，或者站起来办公一段时间。

3、每周锻炼30分钟以上，每周五次。让身体有机会动起来，有减少心脏病、改善心理问题、降低患癌的神奇作用。

4、身体有不适，但检查不出来，这很可能就是亚健康，可以通过热疗、排毒、针灸等无创方式，能够较快的让机体舒服起来。排毒是通过输入大剂量的维生素C来清除体内自由基和有害细胞因子的，维生素C是人体必需且最常见的一种维生素，通过排毒可以使身体轻松起来，还能起着很好的抗肿瘤作用。而结合热疗，可以调动起机体内的一些懒惰细胞，一起参与正常细胞的运作，增加抗肿瘤能力，保持内环境稳定，增加免疫作用。