得了糖尿病，对食物可真的是又爱又恨，明明没事摆在眼前，糖友们心里却总是多了一道程序：升糖指数高不高？适不适合吃？利于血糖控制吗？......其实，糖尿病患者在三餐之外是可以加餐的，而且如果每天真的在以糖尿病配餐的科学标准来操作一日三餐的话，加餐其实是非常有必要的，因为糖餐一般热量较低，糖友们很容易出现低血糖的症状。不过，广东祈福医院专家提醒，很多糖友并不能完全按照糖餐标准来吃一日三餐，如果加副餐，那么一日三正餐的主食量应相应减少，以免全天总热量超标，具体可以参考以下几点：

1、什么时候适合加餐？

专家介绍，一般说来，糖友们加餐的最佳时间段为9：00～10：00、15：00～16：00和21：00～22：00。

2、什么食物适合用来加餐？

糖友们加餐的食物也要有所选择，不能随意吃零食和小吃，因为零食小吃的热量以及升糖指数都比较高。广东祈福医院专家建议糖友们，上午和下午的加餐可吃一些水果、全麦面包或是饼干，晚间加餐可以吃一些富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾等，这些富含优质蛋白质的食物能防止夜间低血糖。

3、三餐与加餐如何科学配比？

专家指出，糖友们在每日主食总量不变的情况下，若血糖控制理想，可以安排吃一小份水果拼盘作为加餐，以减少饥饿感，避免低血糖。如在下午加餐，可以吃1/4个苹果、半根青香蕉、薄薄的一片西瓜。这是每天允许摄入的水果总量。值得注意的是，如果糖友每天吃新鲜水果的量达到了200克，就要从全天的主食中减掉25克。

4、吃副食需要注意什么？

一些含糖量过高的副食不太适合作为糖友们的加餐，如绿豆沙、红豆汤等含糖量较高的食品，或芝麻酱、蛋黄以及花生、瓜子、棒子、松仁等，如果摄入过多，对全天血糖的控制会很不利。

最后，还有不少糖友关心加餐后是否需要调整药物剂量的问题。对此，广东祈福医院专家指出，在一般情况下，糖友加餐前后是不需要调整药物剂量的，糖友们不必过于担心，但需提醒的是，在加餐后也要注意监测血糖，如果血糖波动很大，则需要在专家的指导下进行科学加餐，不能盲目。