对于糖友来说，监测血糖是每日必不可少的一项功课。然而，每天的血糖会根据我们当日所吃下的食物、运动状况甚至天气和心情的不同而发生变化，有时候明明饮食、运动都很合理，血糖控制却不理想，不少糖友就会失去耐心，有些甚至会自行加药“猛降血糖”。广东祈福医院内分泌科专家强调，此举非常危险，要知道血糖并不是越低越好，而是尽可能将血糖长期保持在理想范围内。另外，糖友不是只会出现高血糖，同时也应该提防低血糖的发生，有时候低血糖比高血糖更危险。

1、合理使用胰岛素和口服降糖药。专家指出，糖友若在医生的建议和指导下用药，出现异常及时通知医生，一般是不会发生危险的，很多糖友发生低血糖，主要是自行用药过多或饮食、运动搭配不合理导致的。糖友应按时复诊，医生会根据病情及时调整药物剂量，尤其是一些并发肾病、肝病、心脏病或肾功能不全的糖友，更应及时复诊，以免发生意外。

2、养成良好的生活习惯，尽量戒烟戒酒，饮食定时定量，保持每日基本稳定的摄食量。虽然饮食和血糖有着直接密切的关系，但不吃绝不是控糖的理想方法，相反，糖友应积极采用分餐制，一日至少进食三餐。少量多餐来进食，既能保证营养，促进新陈代谢，也能帮助平稳血糖，这是防止低血糖，控制高血糖的行之有效的措施。

3、保持运动。运动可以使糖友的血糖降低，提高胰岛素的敏感性，改善精神面貌。专家提醒广大糖友，运动不是越激烈、时间越长就越好，而应选择中、轻度的运动方式，因为剧烈运动可致低血糖的发生，还可能因为消耗过大导致摄入过多，适得其反。

4、坚持测血糖。自我血糖监测能够明显减少高血糖和低血糖的发生率。有些糖友血糖不稳定，或在夜间常发生低血糖，若能加强血糖监测，及时调整生活习惯或寻求医生的帮助，调整治疗方案，则能更好地帮助控制血糖。