美好的假期就这样结束了
春节前许下的愿望是财源滚滚
春节后立刻实现了四分之三
~圆  滚 滚~

俗话说：
“每逢佳节胖三斤，胖完三斤又三斤。”
春节酒席、聚会、喝酒，
胡吃海喝日夜颠倒...
放纵之后留下的不止有悔恨，
还有肥肉~ 啊！多么痛的领悟~

眼看春回大地
厚衣服即将卸下
大衣再也遮不住你的肉
你忍心最好的时光没有配上最好的皮囊吗？
如果你不想带着厚重的脂肪步入春天
减肥已是刻不容缓
废话不多说
节后减肥自救指南赶快get！

1、保持健康体重，关键要吃动平衡
管住嘴，如果管不住嘴就要多运动。一定要控制一天的总能量摄入，尽量保持摄入和消耗的能量处于平衡状态。过节也要坚持适度运动，减少久坐时间。每周至少进行5天中等强度的运动，运动累计时间在150分钟以上。

2、饮食要主食与蔬果搭配
想要减肥？饮食搭配也有窍门。一般可以先点主食和蔬菜，许多人为了减肥多吃蔬果不吃主食，这大错特错。主食为身体提供碳水化合物，同时让胃有足够的饱腹感，如果一味追求低碳水化合物，身体很快就会感觉饥饿，让人吃的更多。

3、控糖限酒，聚会尽量喝低度酒
过节亲友聚会尽量喝低度酒。儿童、青少年、孕妇和哺乳期的妈妈不要饮酒，成人饮酒则应限量。如果喝高度酒，男性每次最好控制在50克（一两左右），女性30克左右。另外，要尽量少喝含糖饮料。

4、节后瘦身，降脂减肥膏来帮忙
春节后减肥，这是大多数人的心声。祈福医院肾内科专家指出：想健康减肥，需选对方法。祈福医院膏方传承国家级名老中医、国医大师宝贵经验，积纳古今名方，创新研究，形成独具特色的美容、滋补、治病三大系列，其中膏方中的降脂减肥膏主要治疗形体肥胖、习惯性便秘、腹胀、血脂高、脂肪肝、口气重浊等，是市民们的最佳选择。

除此之外，祈福医院膏方还有12品类，具进补、治疗、康复、调养等多重功效，调补结合，预防、保健俱佳，在治“未病”、亚健康症、男女老弱疑难病症方面，疗效确切，在欧美、东南亚、南亚海外华侨、华人中广受欢迎。
美容
祈福美娘子膏：治黑眼圈、黄褐斑、痤疮、面色萎黄、皮肤灰暗。
降脂减肥膏：治习惯性便秘、腹胀、血脂高、脂肪肝、形体肥胖、口气重浊。
滋补
健脑益智膏：治健忘、失眠、耳鸣失聪、听力下降。
养生益寿膏：治易疲劳、精神紧张、烦躁易怒、心情抑郁、睡眠欠佳、易焦虑。
补肾生发膏：治脱发、早生白发、斑秃少发。
补阳壮骨膏：治腰痛、骨软无力、小腿肌肉抽痛、血钙降低、易骨折。
补肾固本膏 ：治尿频、夜尿多、尿流淋漓不畅、排尿无力、前列腺肥大。
补肾生精膏：治男性精少不育、腰酸乏力、遗精、早泄。
治病
壮阳回春膏：治性欲低下、阳痿、性功能障碍。
五子衍宗膏：治男性精子成活率低下，精液液化时间延长等生殖功能低下。
暖宫调经膏：治宫寒不孕、痛经、月经不调、白带清晰、畏寒肢冷、四肢不温。
抗癌扶正膏：治肿瘤放化疗后纳差、贫血、呕吐、白细胞低下、体虚易感冒。
分割线 gif 动图
说了那么多，
节后减肥自救指南你get到了吗？
赶紧行动起来吧！
另外，也欢迎有需要的市民到广东祈福医院开膏方调养身体。
开方时间：即日起至2018年3月15日
开方地址：祈福医院2号楼2楼内科门诊一区肾内科
咨询电话：84518222转88400（肾内科）