令糖友们望而却步。

牛奶无疑是最佳饮品之一，

因为它不仅富含蛋白质，还有清甜的奶香，升糖指数也低，能帮助糖友补充身体能量，还不担心血糖升高。

广东祈福医院专家提醒，牛奶确实是适合糖尿病患者饮用的饮品，不过，喝什么样的牛奶，什么时候喝，喝多少，却都是有讲究的，喝得不对可能会适得其反。

糖尿病人应该喝什么样的牛奶呢？

专家推荐采用巴氏消毒的牛奶，因为巴氏奶一般保质期比较短，所以添加剂和防腐剂是相对少的。其次还可选用脱脂奶或低脂奶，因为这些奶在处理上使脂肪含量少，热量比较低，喝完后升糖不明显。

值得注意的是，糖友们要避免饮用过浓的牛奶，这种牛奶虽然口感好，但是热量依然是高的。尤其需要注意的是，不管饮用哪种牛奶，都不要为了追求口感而加糖，以免血糖升高过快。在天气比较凉的时候，可以加温饮用，减少对肠胃的刺激。

为什么说糖友喝牛奶也要讲究时间呢？

专家解释，虽然牛奶属于升糖指数较低的食物，饮用后升糖缓慢而平稳，是非常适合于糖尿病患者的饮品。但不得不说，牛奶中所含的蛋白质、脂肪等物质也能产生热量，如果喝太多，同样能够升高血糖，尤其是睡前饮用过量牛奶，因夜间消化吸收慢，也是不利于血糖和体重控制的。

最后，广东祈福医院专家提醒广大糖友，想要平稳血糖，除了遵从医嘱服用药物，还需要控制一天总能量的摄入，为了保证一日的营养所需，建议大家多选择营养密度高的食品。除此之外，还可以选择三氧、排毒、营养等肿瘤绿色综合疗法，辅助平稳血糖。

延伸阅读：

什么是三氧疗法？

三氧又名臭氧，是一种强氧化剂，可抑制和杀灭细菌、病毒、真菌和寄生虫等病原体以及病变的组织细胞。三氧疗法是一种对人体无毒副作用的绿色治疗，可抑菌消炎、抗病毒，清除血脂，增加血管弹性，提高机体免疫功能，对糖尿病足不同分期病人，辅以三氧油、三氧包裹、负压等治疗，改善肢体供氧、供血、提高免疫、加速创面处理及愈合等。

什么是排毒疗法？

通过维生素C和依地酸二钠（EDTA）等进行治疗，该疗法具有强大的解毒作用、抗自由基作用、抗氧化、消炎作用、抗氧化应激、抗血小板作用、动脉血管保护作用、调节免疫能力等。

什么是营养治疗？