想知道自己身体的衰老程度吗？

祈福医院治未病科主任李跃华教授告诉你四大形态学指标，自我判断一下就可以知道自己是“长得太着急”，还是在“逆龄生长”了。

人们常说，年龄写在脸上。确实如此。李跃华主任说，除了大家熟知的皱纹、色斑外，鼻毛、斑点、眼角膜、身高都能透露你的年龄信息。

30岁，鼻毛开始白化
白发、脱发、眉毛稀疏是大家熟知的衰老现象，其实看双侧鼻孔内的鼻毛是否变白，较头发、眉毛预测衰老更为可靠。
鼻毛的白化率一般分为V度：鼻腔内有1～2根白毛为Ⅰ度;1/3的鼻毛白化为Ⅱ度;1/2的鼻毛白化为Ⅲ度;2/3鼻毛白化为Ⅳ度;90%以上鼻毛白化为Ⅴ度衰老。

人在30岁左右鼻毛开始变白，国内老人观察数据分析：50～59岁为0～Ⅰ度;60～69岁为Ⅰ～Ⅱ度;70～79岁为Ⅱ～Ⅲ度;80岁以上Ⅳ～Ⅴ度;女性较男性推后10年。

40岁，颜面生斑

这里说的老年斑主要指“老年疣”，这是一种良性表皮肿瘤，多分布在头、面、手背部，40岁以下的人少见。经临床观察发现：老年疣好发于油性皮肤(皮脂腺分泌旺盛)的人，最早起自40多岁，到高龄时常满面黑斑;而干性皮肤的长者，年逾百岁仍可无老年斑。故老年斑虽属老化征象，但不一定代表衰老的程度。

50岁，角膜显现老年环
你知道吗?不光树有年轮，人也有年轮。人的年轮就在你的眼里。随着年龄的增长，人也阅尽世间的繁华沧桑，眼里不再闪烁光芒，而是沉寂内敛。如果你的眼里出现了这道环，说明你已步入知天命之年了。

这道环被称为“角膜老年环”，指双眼球瞳孔周围出现的乳白色环状圈，与脂质沉积有关，该环出现表明脑动脉已有不同程度硬化。观察数据显示：50岁前不出现角膜老年环，60～69岁从隐约可见到双眼1/3环;70～79岁可见1/2环～2/3环;80岁以上出现2/3环到全环。

60岁，身高加剧“缩水”
身高是一把标尺，丈量着我们的成长和衰老。身高缩水是人体衰老明显的现象。

研究发现，无论男女，身高从30岁起即开始下降，并且随着年龄的增长下降的速度逐步加快。60岁后每年平均下降幅度：60～69岁为0.17厘米;70～79岁为0.25厘米;80～89岁为0.35厘米;≥90岁为0.46厘米。如果连续5年维持不变，说明5年内代谢基本维持平衡，没有明显衰老。

看完了以上四大指标，是不是觉得自己比实际年龄老得快呢？

李跃华主任说，要想老得慢，就要顺应自然法则，减少内外有害因素，调动人体潜能。具体可以通过服用中西药物、饮食、运动等来调整。

如果你觉得自己比实际年龄老得慢，那么恭喜你，继续保持你的好习惯吧！