有什么办法改善？

据祈福医院治未病科郑婵女医生介绍，血液粘稠被称为血稠，也就是说血液中的甘油三酯、低密度脂蛋白、总胆固醇水平高，主要表现为凝血系统的活化状态，是血栓的病发前症，医学上称为高黏滞血症。

血液过分粘稠会影响正常的供血流通和加大血流阻力，不少疾病来源于血液，过分粘稠的血液会引起心、脑、肺、肾脏器的血液供应，导致缺血缺氧，从而引发冠心病、脑梗死、肾衰、阻塞性肺疾病情加重。以下几个是身体血液粘稠发出的讯号，要密切注意。

血液粘稠的人群早上起床会感觉头晕，感觉没睡醒，伴随着思维不清晰，有点像“起床气”。

很多朋友吃饱了就想睡，吃饱了松懈下来，这是正常现象。但血液粘稠的人群午饭后会马上犯困，需要立即补眠，不然一整天下来都没有精神，哈欠连连，这是血液粘稠导致供应不足的典型症状。

可以查看血压测量的数值，如果舒张压较高，可以猜测两种可能性，心肌肥厚或血液粘稠，要引起注意。

血液粘稠会导致血液运行不畅，从而导致身体供血不足，就会出现胸闷气短的症状。

血液稠密人群的红细胞比容会增大，所以稍微干点重活就会血液循环不畅，嘴唇发紫，从而导致胸闷气短。

血液粘稠无法正常输送血液中的氧气和营养给视觉神经，导致视神经和视网膜暂时性缺血缺氧，视力因此减退，看东西会随发性模糊。

这种病症一般发生在中老年群体居多，但现在年轻群体也日益增多，什么原因导致血液粘稠？主要是因为都市人压力过大，工作起来缺乏运动，还饮水不足，饮食过于肥厚、丰富，导致血液中的浓度越来越高。喝好“一杯水”有助于化解这场“疾病预谋”。

血液粘稠的原因归根到底是「水喝少」了，水可以稀释一切，包括自身的血液，对于血液粘稠的人群而言，喝水量要比正常人群多，水量维持在2000ml左右，这种水仅限于白开水，茶水、咖啡、奶茶等饮料不在其范围内，也尽量不要喝。

每天坚持小量多次喝水。小口慢饮，就是把一口水含在嘴里，分几次徐徐吞下。

每晚睡前喝200ml一杯温水。研究表明，睡前喝200ml水有助于稀释血液，减少夜间的疾病发作。

晨起喝一杯温水。早晨起来是人体血液较为浓稠的时候，喝下一杯温水，有助于降低血液粘稠度，促进大脑供血，增加一天的精神。

此外，运动过后要及时补充水分，久坐不动的人群更要注重饮水，饭后半小时也适宜喝一杯温开水。防止血液黏稠度变高，阻止血栓的形成，不让疾病有机可乘。喝好“这杯水”防止血液粘稠，记得喝水哦！

指导医生

毕业于广西中医药大学，从事临床工作6年余。擅长中医养生推拿调理、针灸经络调理及中药药膳调理。曾在湖南吉首大学跟师学习刘开运小儿推拿，以推拿、中药敷贴治疗小儿感冒发热、咳嗽咳喘、腹痛腹泻及消化不良等儿科疾病；以中药汤剂、中药敷贴疗法治疗感冒发热、咳嗽、腹泻、便秘、睡眠障碍、慢性疲劳、体质虚弱等内科疾病；以针灸、温针及自血疗法治疗乳腺及妇科疾病。