“黑豆乃肾之谷”
俗话说的好:黑豆和枸杞搭配,营养要翻倍
黑豆健脾利水还可延年益寿
想要肾好,试试这款:黑豆枸杞猪骨汤!
喝完记得给小编五星好评
原料:猪排骨400克,黑豆100克,红枣30克,枸杞10克,姜片15克,葱花少许。
做法:猪排骨焯水备用,砂锅加水煮开,加入猪排骨、黑豆、枸杞、红枣、姜片,淋入料酒,烧开小火煮30分钟,加入盐调味,撒上葱花即可食用。
功效:益气补血,养肝补肾
黑豆的营养成分非常丰富,蛋白质含量高达49.8%,有大豆黄酮、大豆皂醇、蛋白质,并含有B族维生素、胡萝卜素、叶酸、铁矿质元素、维生素B1等,有“豆中之王”的美誉。枸杞中含有的多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。枸杞和黑豆搭配具有保肝补肾的作用,能抑制脂肪在肝细胞内沉积,并促进肝细胞的新生。这款汤水能增强人体免疫力,益气补血,养肝补肾。
指导专家
区俊文
副主任医师、医学博士
毕业于南方医科大学临床医学、英国谢菲尔德大学临床营养学。毕业后曾在英国Barnsly District General Hospital老年病科工作。广州中医药大学祈福医院营养科主任。广东省医院管理协会营养学分会副主任委员,广东省保健协会副主任委员,广东省抗癌协会常务委员,广东省医学会健康管理学分会常务委员,世界中医药学会联合会自然疗法研究专业委员会理事,广东省医学会肠内肠外营养学分会委员。
专业擅长:恶性肿瘤、冠心病、糖尿病、慢性胰腺炎、肝功能不全、慢性肾功能不全、慢性疲劳综合征、单纯性肥胖、便秘、复发性口腔溃疡、痤疮、黄褐斑、失眠等疾病的中西医结合调理。发表论文10篇,参编专著9本,其中一本为副主编。
科室电话:020-84518222转50505