春日播种当选春雨贵如油的谷雨时节

年轻男女在田埂踏春相见

喝谷雨茶——抗氧化、防疲劳

谷雨日渐升温，雨水充沛，茶树经过半年的休养生息，焕发出新的生机，古人喜谷雨时节采制春茶制作为谷雨茶，谷雨茶清甜、鲜活，香气怡人，含有较多的维生素和氨基酸，既能保健身体，也起到抗氧化、防衰老、抑制色素沉淀的作用，此外茶中还含有较多茶多酚，能赶走“春困”，提神抗疲劳，增强思维，提高记忆力，促进身体代谢。

少酸多甘——养肝、祛湿

中医提倡“春养肝”，肝开窍于目，肝血不足肝气郁结化热，上扰头目则头晕目眩，饮食上注重养肝清肝、滋养明目，可多吃具有清肝明目的食物，如豆类、荠菜、芹菜、油菜等。此外谷雨时节，气温日渐上升，雨水增多，湿热的环境下，在饮食上多注重祛湿养脾胃，因而谷雨时节宜少食酸多吃甘，适当多吃有祛湿效果的食物，如荷叶、白扁豆、赤豆、冬瓜、薏仁、芡实等。
祈福医院治未病科著名专家李跃华主任精心研制出一道利于疏肝明目的茶饮，有兴趣的市民可前往治未病咨询了解。

养肝明目茶

组成：石斛、枸杞、山茱萸等。
功效：清肝补血、益精明目。
适应症：眼干眼涩、视觉疲劳、视物模糊、视力下降等。
防过敏——清水洗脸，淡盐水洗鼻腔

太阳久不露面，雨水湿湿嗒嗒，空气容易滋生细菌，加上四月花粉漫天飞舞，踏春出行赏花，很容易就“中招”了。易过敏人群出外，建议回家后立即换下外出服，并及时用清水洗脸，此外建议用淡盐水冲洗一下鼻腔，防止花粉粘在鼻腔内造成不适，引发过敏性鼻炎。

防关节炎——防寒保暖、适当运动

象征着雨水的谷雨时节，关节炎尤其重发。有关节炎症状的街坊最是清楚，雨水来之前关节炎疼痛已是先一步到达。为防寒气和湿气入侵，关节炎患者日常要多注意防寒保暖，特别是膝关节部位。天气晴朗时，可到温暖的地方适当参加体育锻炼，例如耍太极、慢跑、散步、广场舞等，以微汗为好，不宜暴汗。在室内活动时，建议增加一个抽湿机抽取湿气，关节炎患者不宜在过湿的环境中长期活动。

防“心火”——颐养情志，保持心境平和

春日总让人“蠢蠢欲动”，易生“春火”，日常要养成规律作息，戒烟戒酒，切勿暴怒。此外，清明前后，缅怀先人不宜过分忧伤，适当调养精神，心胸开阔，乐观向上，保持内心的阔达和宁静。家人、朋友可结伴外出踏春，促进身体代谢，促使气血畅通，提高心肺功能，增强体质，与自然融为一体。