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2019-08-20
日常生活中，
因饮食、排便习惯、心理因素等的改变，
人们不免出现便秘，
可别提有多难受了！
祈福医院治未病科郑婵女医生
今天为大家介绍一款红薯莲子粥，
希望可以帮助有需要的人士。
红薯莲子粥
【材料】
红薯100g，去心莲子40g，大米80g，枸杞5g，生姜，盐适量。
【做法】
1.莲子、大米提前泡发，红薯洗净去皮切丁，枸杞洗净；
2.砂锅中放适量的水，大火烧开后放莲子、大米、生姜，搅拌均匀，烧开后小火煮30分钟以上；
3.放红薯丁，搅拌均匀煮20分钟；
4.待以上食材煮软后即可放入枸杞和食盐，3-5分钟关火即可。
【医生点评】
番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、氨基酸等多种营养素。莲子可补脾止泻，益肾涩精，养心安神。用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。以上食材同食不仅利于肠道通畅，还能助于睡眠，尤其适合当代繁忙的工作族食用。
指导医生
郑婵女
中医医师
中医高级小儿推拿师
毕业于广西中医药大学，从事临床工作6年余。擅长中医养生推拿调理、针灸经络调理及中药药膳调理。曾在湖南吉首大学跟师学习刘开运小儿推拿，以推拿、中药敷贴治疗小儿感冒发热、咳嗽咳喘、腹痛腹泻及消化不良等儿科疾病；以中药汤剂、中药敷贴疗法治疗感冒发热、咳嗽、腹泻、便秘、睡眠障碍、慢性疲劳、体质虚弱等内科疾病；以针灸、温针及自血疗法治疗乳腺及妇科疾病。
出诊科室：2号楼门诊3楼治未病科
科室电话：020-84518222转50348
